Στη σελίδα 12 στην αρχή της θα βρείς μια πλήρη αναφορά .. σχετικά με τις βιταμίνες και τα αμινοξέα.

Λιποδιαλυτικές ιδιότητες εχουν δύο αμινοξέα ..η ινοζοτόλη και η χολίνη.. κοινώς (λεκινθίνη) στη 12η σελίδα θα βρείς τις φυσικές της πηγές της λεκινθίνης..

Ενα αλλο αμινοξύ που εχει λιποδιαλυτικές ιδιότητες αν και δεν είναι ακριβώς αμινοξύ αλλά μια τεταρτοταγής αμίνη είναι η καρνιτίνη η οποία λειτουργεί ως «ρυμουλκό» για την μεταφορά των λιπαρών οξέων με μεγάλη ανθρακική αλυσίδα εντός του μιτοχονδρίου όπου και προωθούνται για παραγωγή ενέργειας.

Η πολύτιμη λοιπόν αυτή αμίνη παράγεται από τον οργανισμό μας μέσω δύο αμινοξέων (Λυσίνη και Μεθειονίνη) υπό την επάρκεια βιταμίνης C, B6, νιασίνης και σιδήρου.

Η λεκινθίνη και η καρνιτίνη.. εχουν λιποδιαλυτικές ιδιότητες και εκτός του οτι βρίσκονται σε φυσικές πηγές.. κυκλοφορούν και σε μορφή σκευάσματος.. είτε σε χάπια είτε σε κάψουλες είτε σε υγρή μορφή..
Φυσικά για να δράσουν.. θα πρέπει το θερμιδικό μας ισοζύγιο να κλίνει.. προς τα κάτω..

Κοίταξε.. εγώ οταν αγοράζω κάποιο βότανο..πχ το φασκόμηλο αγοράζω μια μικρή ποσότητα την οποία μέσα σε 1 εβδομάδα την καταναλώνω...
Δεν υπάρχει κάποιος λόγος για μια εβδομάδα να την προστατέψω απο κάτι..
Παρόλα αυτά εχω μεγάλα γυάλινα βαζάκια οπου κλείνουν καλά.. αεροστεγώς...

Εως 3 ώρες το ανώτερω..
Βέβαια μέσα σε 20 λεπτά.. εχουν εγχυθεί.. ολα τα υδατοδιαλυτά πολύτιμα συστατικά του βοτάνου...
Τώρα εαν στο αφέψημα πχ του φασκόμηλου .. εκτός απο άνθη και φύλλα εχουμε και κοτσάνια.. τα οποία προσθέτουν επιπλέον άρωμα.. τότε χρειάζεται περισσότερο απο 20 λεπτά.
Πιστεύω οτι 45 λεπτά είναι αρκετά....

Ενας αλλος πολύ σωστός τρόπος είναι να βράσουμε πρώτα τα κοτσάνια..
για 10 λεπτά.. και μετά να ρίξουμε τα φύλλα και τα άνθη.

Παρακαλώ καλή μου φίλη...

Μοναδικός σκοπός του τόπικ αυτού είναι.. μέσω των ερωτήσεων που μου κάνουν.. να δημιουργείται ενας θησαυρός γνώσεων υγείας και οχι μόνο .. που πιστέψτε με δεν βρίσκεται πουθενά συγκεντρωμένος σε αυτή τη μορφή..

Μην μπερδεύεσαι... η λεκινθίνη ελεύθερη στη φύση .. δεν υπάρχει..

H λεκινθίνη αποτελείται από δύο συστατικά τη χολίνη και την ινοζιτόλη

Χολίνη
Η χολίνη χαρακτηρίζεται σαν λιποτροπική ουσία γιατί προφυλάσσει το συκώτι από την υπερβολική συσσώρευση λίπους. Η χολίνη μαζί με το οξικό οξύ σχηματίζει την ακετυλοχολίνη, μια ουσία που είναι απαραίτητη για τη μεταβίβαση των νευρικών ερεθισμάτων. Η χολίνη βρίσκεται στα κόκκινα κρέατα, στο γάλα, στα δημητριακά και κυρίως στη σόγια και στον κρόκο του αυγού.
Η ημερήσια λήψη χολίνης κυμαίνεται από 50 έως 70 mg.
Ινοσιτόλη
Η ινοσιτόλη παίρνει μέρος στο μεταβολισμό του λίπους και σε συνδυασμό με τη χολίνη προστατεύει τα αγγεία από την αρτηριοσκλήρωση. Ακόμη είναι πρόδρομος ουσία μιας ομάδας ουσιών που βρίσκονται στους ιστούς και στον εγκέφαλο. Η ινοσιτόλη βρίσκεται στα δημητριακά, στα λαχανικά, στα κρέατα και στο γάλα. Η ημερήσια δόση ινοσιτόλης κυμαίνεται από 20 έως 60 mg.

quote:

---

3. Υπάρχουν κίνδυνοι απο τη συνδιασμένη χρήση καρντίνης και λεκιθίνης?

---

Τους κρόκους των αυγών.. καλό θα είναι να τους καταναλώνεις σπανίως..
εξαρτάται την ηλικία σου...

Φίλε paradisenios

Αντιλαμβάνομαι οτι εχεις ενα πολύ καλό μυικό όγκο.. αλλά και ενα λογικό ποσοστό λίπους...
Για να φτάσεις εδώ που έφτασες.. ίδρωσες.. κουράστηκες.. πολύ...

Γνωρίζεις πολύ καλά με πόσο κόπο και κούραση .. και τη καταπόνηση τραβά ο οργανισμός με τις αυξομειώσεις του βάρους.

Για να συντηρήσεις το βάρος αυτό που εχεις.. θα πρέπει να καταναλώνεις καθημερινώς τις κατάλληλες θερμίδες... απο πρωτείνες, υδατάνθρακες κλπ...
Εαν δεν τις πάρεις... θα χάσεις τον όγκο που εχεις..
Εαν προβείς σε γράμμωση.. θα τρελλαθείς.. στη δίαιτα.. και στην αερόβια.. θα χάσεις ενα μέρος του επιβλητικού σου όγκου.. και σε λίγο καιρό η γράμμωση θα χαθεί.. γιατί δεν είναι δυνατόν να γυμνάζεσαι και να τρέφεσαι με αυτούς τους ρυθμούς....

Γειά σου φίλη μου...
Θα απαντήσω στα ερωτήματα σου.. αλλά πρώτα διάβασε αυτά που θα γράψω...

Φυσικά τα εχω ξαναποστάρει.. αλλά αξίζει τόσο πολύ να το ξανακάνω...

Τι σημαίνει οξείδωση του οργανισμού
Αν και χημικά, μπορούν να δοθούν διάφοροι ορισμοί για την οξείδωση, που συνήθως αφορά δράση ή ένωση του οξυγόνου, ας μείνουμε στον πιο απλό και κατανοητό: υπερβολική οξείδωση για τον οργανισμό μας σημαίνει φθορά. Όλα όσα παρατηρούμε καθώς περνάει η ηλικία, ρυτίδες, κηλίδες της επιδερμίδας μα και άλλα που συμβαίνουν εσωτερικά και δεν είναι ορατά, προέρχονται από την υπερβολική οξείδωση του οργανισμού που φθείρεται σαν μέταλλο που σκουριάζει. Οι ουσίες ή οι λόγοι που προκαλούν αυτή τη διαδικασία στον άνθρωπο είναι η αναπόφευκτη ακτινοβολία, το κάπνισμα, τα πρόσθετα των τροφίμων, οι διάφορες τοξίνες, που ευνοούν την ανάπτυξη ελευθέρων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια που έχουν χάσει ένα ηλεκτρόνιο. Κατά τη διαδικασία της οξυγόνωσης στη διάρκεια της καύσης των τροφών, τα μόρια του οξυγόνου χάνουν συνεχώς ηλεκτρόνια δημιουργώντας όλο και περισσότερες ελεύθερες ρίζες οι οποίες προσβάλλουν το γενετικό μας υλικό, το κύτταρο δεν μπορεί να αντισταθεί και τελικά καταστρέφεται.
Οι αντιοξειδωτικοί μηχανισμοί που διαθέτουμε
Ευτυχώς, δεν είμαστε ανυπεράσπιστοι στην απειλή των ελεύθερων ριζών και των διάφορων οξειδωτικών σωμάτων. Αν αυτά τα παρομοιάσουμε με μια φωτιά στο τζάκι του οργανισμού μας, τα αντιοξειδωτικά είναι η σχάρα που περιορίζει αυτή τη φωτιά κι αν ο αριθμός των ελεύθερων ριζών πολλαπλασιαστεί και προκαλέσει οξειδωτικό στρες, τότε τα αντιοξειδωτικά θα παίξουν το ρόλο του πυροσβεστήρα, που σβήνει αποτελεσματικά τη φωτιά στο ξεκίνημά της.
Στον αγώνα αυτό είναι στρατευμένα: *τα ενδογενή αντιοξειδωτικά, όπως τα αμινοξέα, τα ένζυμα, οι ορμόνες κ.α., *η μεγάλη κατηγορία των εξωγενών αντιοξειδωτικών που είναι αμινοξέα και παράγωγα, υδατάνθρακες, φάρμακα, κάποιες βιταμίνες κ.α. και *η κατηγορία των τροφίμων, βοτάνων, ποτών και ροφημάτων στην οποία ανήκουν και τα αφεψήματα.

Τα καλύτερα αντιοξειδωτικά
Τα βασικά αντιοξειδωτικά των αφεψημάτων και προπάντων του τσαγιού, είναι τα φλαβονοειδή. Ιδιαίτερα σημαντικά θεωρούνται τα ΡΡ, τα πολυμερή φλαβονοειδή που είναι πλούσια σε κατεχίνες, ουσίες που κι αυτές χωρίζονται σε μικρότερες υποκατηγορίες στη χημεία. Εκείνο που έχει σημασία είναι, ότι τα πολυμερή φλαβονοειδή μπορούν να λάβουν μέρος σε πολλά συστήματα του οργανισμού με αποτέλεσμα ένα πλήθος ωφελειών για την υγεία μας, από την αναχαίτιση των καρκινικών κυττάρων του μαστού ή του προστάτη μέχρι την υποστήριξη σε περίπτωση kαρδιαγγειακών νοσημάτων. Οι περισσότερες έρευνες έγιναν στο πράσινο τσάι που είναι πλουσιότερο σε πολυμερή φλαβονοειδή. Προέρχεται από το φυτό Camelia sinensis και διαφέρει από το τσάι του βουνού, με το οποίο συγχέεται συχνά. Ωστόσο, και τα αφεψήματα άλλων βοτάνων έδωσαν δείγματα της πολύτιμης βοήθειας τους στην προστασία της υγεία μας.

Οι θησαυροί της φύσης
Όλα τα βότανα είναι πολύτιμα και έχουν να μας προσφέρουν πολλά… Μερικά όμως μας προσφέρουν ακόμα περισσότερα όπως το πράσινο τσάι, το δίκταμο, το φασκόμηλο, το φλαμούρι, η μέντα, το τσάι του βουνού, το χαμομήλι, το τσάι Earl Grey που είναι τσάι στο οποίο έχουν προστεθεί αιθέρια έλαια περγαμόντου και το μαύρο τσάι. Οι πολύτιμες ουσίες που διαθέτουν είναι οι πολυφαινόλες. Από αυτές κάποιες αναπτύσσουν μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση. Η έρευνα χρησιμοποιεί τον δείκτη IC50 σαν κοινό παρονομαστή που ορίζει με μια ενδεικτική τιμή τη συγκέντρωση πολυφαινολών που απαιτείται για να αναστείλει ένα αντιοξειδωτικό στο 50% του όγκου του. Αυτή είναι μια παράμετρος που δείχνει πόσο ισχυρό είναι το αφέψημά μας. Για παράδειγμα, το πράσινο τσάι έχει ΙC50 -0,345 κι έτσι είναι πιο δυνατό από το χαμομήλι που έχει 0,300.

Ο πίνακας βαθμολογίας
Κατά σειρά του δείκτη IC50, τα αφεψήματά μας από το πιο δυνατό στο ασθενέστερο κατατάσσονται: Πράσινο τσάι, Δίκταμο, Φασκόμηλο συσκευασμένο, Φασκόμηλο χύμα, Φλαμούρι, Μέντα, Τσάι του βουνού, Χαμομήλι, Earl Grey, Μαυρο τσάι. Για να κατανοήσουμε τι σημαίνει αυτό, επισημαίνουμε ότι όσο πιο μικρός σε αριθμό είναι ο δείκτης IC50, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντιοξειδωτική δράση του αφεψήματος.
IC50 = 1:αντιοξειδωτική δράση
Τα θετικά συστατικά των αφεψημάτων, ορίζονται με CPP που σημαίνει γενικά τη συγκέντρωση των πολυφαινολών. Στον παρακάτω πίνακα βλέπουμε δέκα χαρακτηριστικά παραδείγματα αφεψημάτων βοτάνων σε σειρά που τα κατατάσσει από το πλουσιότερο στο φτωχότερο σε πολυφαινόλες και δίπλα την κατάταξή τους με τον δείκτη IC50.

ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ (σε mg/200 ml αφεψήματος = 1 κούπα)
Α/ΑΣυγκέντρωση πολυφαινολών Cpp Αντιοξειδωτική IC50 ικανότητα
1.Πράσινο τσάι 59,60...........Πράσινο τσάι -0,345
2.Earl Grey 137,61.............Δίκταμο 0,144
3.Φασκόμηλο συσκευασμένο 90,7..Φασκόμηλο 0,180 απλό
4.Μαύρο τσάι 83,55.............Φασκόμηλο 0,184 συσκευασμένο
5.Μέντα 78.45..................Φλαμούρι 0,187
6.Δίκταμο 50,55................Μέντα 0,213
7.Τσάι του βουνού 34,15........Τσάι του βουνού 0,284
8.Φλαμούρι 16,50...............Χαμομήλι 0,300
9.Χαμομήλι 14,20...............Earl Grey 0,323
10Φασκόμηλο απλό 11,15.........Μαύρο τσάι 0,343

Η σημασία της κατάταξης Εκείνο που αξίζει να προσέξουμε σ’ αυτό το συγκριτικό πίνακα, είναι ότι κάποια αφεψήματα με μεγάλη περιεκτικότητα πολυφαινολών, δεν έχουν την αντίστοιχη αντιοξειδωτική ικανότητα. Αντιστοιχία βρίσκουμε μόνο στο πράσινο τσάι που έρχεται πρώτο και στις δύο κατηγορίες και στο τσάι του βουνού. Για παράδειγμα, το μαύρο τσάι και το Earl Grey είναι τσάγια πλούσια σε πολυφαινόλες, οι οποίες όμως έχουν υποστεί οξείδωση κατά την επεξεργασία ζύμωσης των φύλλων του φυτού. Αυτός είναι και ο λόγος που έρχονται τελευταία σε αντιοξειδωτική ικανότητα στον πίνακά μας. Αν το Earl Grey προηγείται του μαύρου τσαγιού, είναι επειδή το περγαμόντο που περιέχει, διαθέτει κι αυτό τα δικά του αντιοξειδωτικά. Παρατηρούμε στο φασκόμηλο, ότι το συσκευασμένο είναι πλουσιότερο σε πολυφαινόλες, ενώ το απλό, το χύμα, τις χάνει επειδή είναι εκτεθειμένο στον αέρα και στην υγρασία της ατμόσφαιρας. Παρόλα αυτά, το χύμα φασκόμηλο δε χάνει την αντιοξειδωτική του ικανότητα γιατί εκείνες οι πολυφαινόλες που δρουν σαν καλύτερα αντιοξειδωτικά παραμένουν προστατευμένες ώστε τελικά να έχουν την ίδια απόδοση με το συσκευασμένο.

Οι φρουροί της υγείας μας
Την ευεργετική δράση των αφεψημάτων την γνώριζαν από παλιά οι γιαγιάδες μας. Τα τελευταία χρόνια όμως την αποδεικνύουν και οι επιστημονικές έρευνες. Ας δούμε λοιπόν ποια νοσήματα προλαμβάνουν αλλά και θεραπεύουν τα αφεψήματα:
Οξειδωτικό στρες (υπερβολική οξείδωση στον οργανισμό και κυρίως των λιπιδίων)
Καρδιαγγειακά (θρομβώσεις, συσσώρευση αιμοπεταλίων, αθηρωμάτωση)
Νόσος του Parkinson (μειώνουν τη συγκέντρωση σιδήρου στους νευρώνες συγκεκριμένης περιοχής)
Φλεγμονές
Ασθένειες του κολλαγόνου
Καρκίνος (πνεύμονα, δέρματος, πεπτικού, μαστού, προστάτη)
Μικροβιακές λοιμώξεις (αναστέλλουν την ανάπτυξη πολλών βακτηρίων που προκαλούν διάρροια, καταπολεμούν ιούς της γρίπης και πνευμονικούς και εμποδίζουν την αγωγή ιόντων της ουρίας).
Καταρράκτης (επιβραδύνουν την εξέλιξη της θάμπωσης των φακών)
Παχυσαρκία (μειώνουν την απορρόφηση του λίπους από τον οργανισμό και συνεργάζονται με την καφεΐνη του τσαγιού στην διαδικασία κατανάλωσης ενέργειας). Διαβήτης (αυξάνουν τη δράση της ινσουλίνης και μερικά ενισχύουν τα υπογλυκαιμικά φάρμακα).
Τερηδόνα (εμποδίζουν την προσκόλληση στα δόντια μας του Streptococcus mutans που είναι υπεύθυνος για τη δημιουργία της)

Χρήσιμες διατροφικές συμβουλές
Τα αφεψήματα (μια κούπα) μας δίνουν κατά μέσο όρο 63 mg πολυφαινόλες ανά 200 ml. Σύμφωνα με έρευνα που έγινε, η ελάχιστη απαιτούμενη ποσότητα αντιοξειδωτικών είναι 500 mg τη μέρα.

Κερδίστε τα αντιοξειδωτικά της μέρας σας με
8 κούπες από ποικιλία αφεψημάτων του πίνακα ή
3 κούπες πράσινο τσάι ή
10 κούπες φασκόμηλο ή
2 κούπες ποικιλίας με κύριο το πράσινο τσάι και συμπληρώνοντας τις ημερήσιες ανάγκες σε αντιοξειδωτικές ουσίες με λαχανικά και λίγο κόκκινο κρασί.

Για απόδοση στο μάξιμουμ Προσθέστε το βότανο αφού βράσει το νερό ώστε η θερμότητα να διασπάσει τα τοιχώματα των φύλλων και να εκχυθούν τα ωφέλιμα συστατικά.
Ο χρόνος παραμονής να είναι όσος χρειάζεται για να χρωματιστεί το νερό. Όχι περισσότερο γιατί τα ωφέλιμα στοιχεία του καταστρέφονται όσο είναι εκτεθειμένα στην υψηλή θερμοκρασία του νερού.
Πίνετε το αφέψημα αμέσως μόλις μπορέσετε να δεχτείτε τη θερμότητά του και σε χρόνο όχι μεγαλύτερο από 10 λεπτά γιατί όσο παραμένει, από τα φύλλα του βοτάνου διαχέεται επίσης και το ένζυμο που οξειδώνει τις πολυφαινόλες.
Κρατήστε το αφέψημα προστατευμένο από την ατμόσφαιρα, στο χρόνο που μεσολαβεί για να αποφύγετε την οξείδωση.
Αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης γιατί εξουδετερώνει την αντιοξειδωτική δράση του αφεψήματος καταστρέφοντας τις πολυφαινόλες.

Ο ΧΡΥΣΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ ΤΩΝ ΑΦΕΨΗΜΑΤΩΝ
ΕΠΙΛΟΓΗ ΑΦΕΨΗΜΑΤΩΝ
• Ποικιλία τσαγιού, περισσότερο πράσινο τσάι, δίκταμο και φασκόμηλο, πάντα συσκευασμένα.

ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ
• 2 κούπες την ημέρα για 63 mg αντιοξειδωτικά

ΣΤΗΝ ΚΟΥΠΑ ΜΑΖΙ ΜΕ
• λεμόνι; ΝΑΙ χωρίς περιορισμό, γιατί αυξάνει την αντιοξειδωτική ικανότητα του αφεψήματος περίπου κατά 45%
• ζάχαρη; ΟΧΙ ή τουλάχιστον αποφύγετέ την όσο γίνεται γιατί εξουδετερώνει την ωφέλιμη δράση καταστρέφοντας τις πολυφαινόλες.
• γάλα; και ΝΑΙ και ΟΧΙ γιατί ενώ δίνει κάποιες θρεπτικές ουσίες υποβαθμίζει το αφέψημα.
• μέλι; ΝΑΙ γιατί ενισχύει την αντιοξειδωτική ικανότητα του αφεψήματος και το κάνει ευχάριστο.

Διαβάζοντας αυτά που σου έγραψα.. διαπιστώσεις οτι δεν υπάρχει κάποιος περιορισμός...

quote:

---

2. Έχω ρίζα panax ginseng αυτό να το βράζω ή να το μασάω και πόση ποσότητα; Για πόσο καιρό να το χρησιμοποιώ.

---

Φίλε paradisenios τις συμβολές που θα σου δώσω για να χάσεις κιλά .. τις ξέρεις.. υπεραθλητής είσαι.. οπως ξέρεις τι πρέπει να κάνεις για να χάσεις λίπος..

Η συμβουλή μου είναι.. μην φτάνεις τον οργανισμό σου στα άκρα.
Λίγες ασκήσεις.. λίγα βάρη.. λίγη αερόβια.. και λίγο φαγητό.

quote:

---

ΓΙΑ ΤΗΝ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΜΟΥ ΕΙΠΕΣ?

---

Η χαλάρωση είναι θέμα δέρματος. Στην ηλικία σου δεν υπάρχει πρόβλημα.
Οταν χάσεις λίγο λίπος .. κάνεις καύσεις δηλαδή.. σε συνδυασμό με μια πολύ προσεγμένη δίαιτα.. θα χάσεις μερικά κιλά.. και η σύσφιγξη να ελθει μόνη της.

Μια τυροπιτούλα στην καλύτερη περίπτωση εχει 300 θερμίδες και στη χειρότερη 700.
Η διατροφική της αξία είναι μεγάλη περιεκτικότητα σε λίπος 9(εξαιτίας του βούτηρου) 0 σε πρωτείνη και αρκετούς υδατάνθρακες... και αρκετό αλάτι

Ενα έξυπνο σνάκ.. εχει 300 θερμίδες.. μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτείνες .. σωστούς υδατάνθρακες.. και ελάχιστο λίπος.
Μια γωνία απο φρέσκο ψωμί σίκαλης αφαιρείς την ψύχα και το γεμίζεις με κοτόπουλο.. ή μπιφτέκι.. ή ψάρι.. μαζί με δύο ασπράδια αυγών.. και μερικά φυλλαράκια μαρούλι ή λάχανο ή καρότο ή ντομάτα.. είναι οτι πιο ιδανικό ....

quote:

---

Πως μπορεί με τέτοια διατροφή και έχει αντοχή για να αθλείται;

---

Το οτι τρώει τηγανιτά ή πίνει αυτό δεν σημαίνει οτι λαμβάνει και μεγάλες ποσότητες θερμίδων..
Ενα αθώο γλυκάκι.. εχει 500 θερμίδες.. οσο ενα γεύμα του φίλου σου..
Το οτι μπορεί και αθλείται!!.. οι δυνατότητες του κάθε οργανισμού όταν είναι γερός.. μπορεί να κάνει τα πάντα.. με ελάχιστη ή και κακή διατροφή... Το οτι πίνει καπνίζει και αθλείται.. αυτό σημαίνει οτι είναι πολυ γερός οργανισμός.. Εαν σταματήσει να καπνίζει και να πίνει.. θα μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα.

Ιγμορίτιδα oνομάζεται η φλεγμονή που δημιουργείται στις οστικές κοιλότητες που υπάρχουν γύρω από τη μύτη.

Οι φλεγμονές στα ιγμόρεια μπορεί να προκληθούν από μικρόβια, ιούς, αλλεργικούς παράγοντες, αλλά και οδοντικά προβλήματα.

Πολλές φορές επίσης η ιγμορίτιδα δεν είναι παρά μία επιπλοκή του κρυολογήματος ή άλλης λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Οι φλεγμονές αυτές εμποδίζουν την παροχέτευση της βλέννας, με αποτέλεσμα να δημιουργείται αίσθημα βάρους στο κεφάλι και «βουλωμένων» αφτιών. .
Αν η ιγμορίτιδα έχει προκληθεί από κάποιο μικρόβιο, τότε θα παρουσιαστεί ένα σχεδόν πράσινο, δύσοσμο και πυώδες υγρό από τη μύτη, ενώ δεν αποκλείεται και η πιθανότητα πυρετού.
Στη χρόνια ιγμορίτιδα τα συμπτώματα είναι καθημερινά αλλά σε σε πιο ήπιο τόνο. Η αντιμετώπιση της επιτυγχάνεται συχνά με φαρμακευτική αγωγή, αλλά κάποιες φορές κρίνεται απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση.

Η εξασφάλιση της άνετης και σωστής αναπνοής είναι πολύ σημαντικό σε ότι αφορά την πρόληψη.. ειδικά εάν υπάρχει ανατομικό πρόβλημα πχ κρεατάκια. Ενώ θα πρέπει να φροντίζουμε να κρατάμε τη μύτη μας καθαρή, μπορούμε ακόμα να κάνουμε και εσωτερικές πλύσεις της μύτης με φυσιολογικό ορό .

Μία επίσκεψη σε ωτορινολαρυγγολόγο καθώς μια ακτινογραφία των κόλπων του προσώπου θα σε βοηθούσε πολύ και είναι πιθανό να ζητηθεί απο εναν γιατρό να γίνει μία ακτινογραφία των κόλπων του προσώπου.
Στις χρόνιες ιγμορίτιδες χρήσιμη είναι η αξονική τομογραφία.
Οι ιογενείς ιγμορίτιδες υποχωρούν χωρίς φαρμακευτική αγωγή, ενώ οι μικροβιακές αντιμετωπίζονται με αντιβίωση.

Για σένα .. τα πάντα..

Λοιπόν....

Θα πρέπει να επισκεφθείς έναν δερματολόγο…

Εγώ θα σου πώ όμως τι πρέπει να κάνεις εμπειρικά..

Θα πρέπει να παρατηρήσεις προσεκτικά τι είδους πιτυρίδα εχεις.
Αν δηλαδή η «απολέπιση του δέρματος του τριχωτού της κεφαλής» όπως αποκαλείται η πάθηση δημιουργεί …μικρά λευκά και ξηρά κομματάκια δέρματος … ή να παρατηρήσεις μεγαλύτερα κομμάτια δέρματος πιο χονδρά από τα συνηθισμένα τα οποία εχουν λιπαρή μορφή .. ή αν μαζί με το δεύτερο πρόβλημα παρουσιάζεται φαγούρα ή εκκρίσεις λιπαρών ουσιών.. και κοκκίνισμα του δέρματος της κεφαλής και τέλος αν το πρόβλημα εντοπίζεται σε ορισμένα μέρη του τριχωτού της κεφαλής…

Αν διαπιστώσεις ότι πρόκειται γι το τελευταίο ..το κοκκίνισμα του δέρματος και φαγούρα, τότε δεν πρόκειται περί της αυτής πάθησης δηλαδή της ``απολέπισης του δέρματος του τριχωτού της κεφαλής`` κοινώς πιτυρίδα.. αλλά για κάποια μυκητίαση ή κάποια δερματική πάθηση..

Στη δική σου περίπτωση μάλλον θα πρέπει να πρόκειται για μία απλή ξηροδερμία οπου είναι ενα προχωρημένο στάδιο της (πιτυρίδας).. μάλλον λοιπόν βρίσκεσαι στα πρώτα στάδια της ξηροδερμίας.

Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα κατατάσσεται και αυτή στην πρώτη κατηγορία που περιγράφω..οπου έχουμε τη λεγόμενη (πιτυρίδα) δηλαδή μικρά κομματάκια άσπρου ξηρού δέρματος συνήθως στο τριχωτό της κεφαλής… εάν δεν το προσέξεις.. θα επεκταθεί και θα εχεις μεταλύτερα κομμάτια ξηρού δέρματος και .. η οποία αφήνει κατάλοιπα ακόμα και στα ρούχα…

Το στρές και η διατροφή κυρίως ευθύνονται για το εως εδώ πρόβλημα.
Tώρα υπάρχει περίπτωση αν κάποιος δεν προσέξει το πρόβλημα να πάρει μεγαλύτερες διαστάσεις σε περίπτωση σμηγματορροϊκής δερματίτιδας αλλά και προχωρημένης ξηροδερμίας και να δημιουργηθεί κάποια φλεγμονή εξαιτίας τυχόν λιπαρών οξέων του δέρματος με αποτέλεσμα πολύ πιο έντονη απολέπιση.

H λύση στο πρόβλημα σου είναι Δενδρολίβανο, Rosmarinus officinalis λ μπορείς να βράσεις δενδρολίβανο.. και μετά το λούσιμο να ξεπλύνεις με το έγχυμα το τριχωτό της κεφαλής…
Μία δεύτερη λύση είναι τα φαρμακευτικά σαμπουάν.. τα οποία κυκλφορούν σε δύο είδη …σε αυτά που περιέχουν αντιεκζεματικές και σε αυτά που περιέχουν αντιμυκητιασικές ουσίες ανάλογα λοιπόν με αυτά που σου περιέγραψα σε συνδυασμό με την παρατήρηση που θα κάνεις.. θα επιλέξεις και το κατάλληλο σαμπουάν..

Εγώ να σε συμβουλέψω να προσπαθήσεις να περιορίσεις το στρές.. τους καφέδες.. το τσιγάρο.. και την κακή διατροφή…

Εαν δεν φροντίσεις να αποβάλλεις αυτές τις κακές συνήθειες.. oπως και ορισμένες αλλες κακιές συνήθειες.... αμέσως μετά τη διακοπή των σαμπουάν.. το πρόβλημα σου θα επεκταθεί.. και θα εχεις ακόμα πιο δυσάρεστες συνέπειες.

Κάθε αλλο Πέγκυ.. οτιδήποτε προσφέρει κάποιος είναι ευπρόσκεκτο...

Ναί γνωρίζω πολύ καλά τις ανάγκες που εχει ενας αθλητής πολεμικών τεχνών.. και ειδικά οταν πρόκειται για μαυροζωνάδες.. και ακόμα περισσότερο οταν είναι σε περίοδο αγώνων...
To αυτό και για αθλητές αλλων συναφών αθλημάτων πχ.. πυγμαχίας..
οπου τα προπονητικά τους προγράμματα είναι απάνθρωπα.. στην κυριολεξία...

Καλέ μου φίλε.. το 1975 προπονιόμουν μαζί με τον μικρότερο μαυροζωνά της εποχής εκείνης...
Σήμερα ο μαυροζωνάς αυτός εχει τόσα ντάν.. που δεν χωρούν στη ζώνη του.. και σου συστήνει.. να τρώς τα πάντα... με μέτρο... εκτός απο άχρηστες τροφές.. και να πίνεις τα πάντα με μέτρο...

Εγώ εχω να σου προτείνω για να εχεις πολύ μεγάλη αντοχή.. να τρώς ενα πολυ καλό πρωινό...
Να ξεκινάς πρωί πρωί.. με γάλα και ενα συμπλήρωμα με εκχυλισμα βύνης κακάο κλπ.. θα το βρείς στα σούπερ με το όνομα ΧΕΜΟ... ταχίνι, μέλι, κριτσίνια ολικής άλεσης..μια καλή μαρμελάδα απο σύκα.. ή χουρμάδες, ή δαμάσκηνα..
Μετά απο 2 - 3 ώρες.. γιαούρτι με φρούτα.. τουλάχιστον 2 με 3 φρούτα.. κατά προτίμηση αχλάδια, μήλα, μπανάνες..

Το μεσημεριανό σου θα πρέπει να συνοδεύουν οπωσδήποτε μεγάλες ποσότητες απο μαρούλι, λάχανο, καρότο, πράσινες κόκκινες κίτρινες πιπεριές.. οχι καυτερές αλλά κέρατα.. φινόκιο μεγάλες ποσότητες άνιθου.. μεγάλες ποσότητες μαιντανού... κάπαρι.. ντομάτα .. ρόκα..
και αρκετές φορές .. μεγάλες ποσότητες απο μπρόκολα.. στον ατμό...

Τα όσπρια γενικώς θα πρέπει να τα καταναλώνεις τουλάχιστον 4 φορές εβδομαδιαίως...

Κατά τα αλλα μπορείς να τρώς οτι αλλο θελήσεις.. εκτός απο άχρηστες τροφές προσέχοντας το βάρος σου.. και μειώνοντας τα αποθέματα του λίπους σου.. στο 3-5%.

Να σου στείλω σύντομα μία σύνθεση δύναμης... δηλαδή αφεψήματα βοτάνων.. πλούσια σε ιχνοστοιχεία.. μέταλλα, βιταμίνες αλλά και πολυφαινόλες.. και οχι μόνο....για εναν αποκτήσεις πραγματικά εναν ατσάλινο οργανισμό..
Εναν οργανισμό που αρμόζει σε εναν αθλητή πολεμικών τεχνών..

Γειά σου Καλλιόπη..

Εγώ προσωπικά καταναλώνω τουλαχιστον 3 κιλά εβδομαδιαίως... και δεν φτάνει...

Το γιαούρτι είναι ενα θαύμα της φύσης...
Στις αρχές του τόπικ.. σας περιγράφω πως μπορείτε να φτιάξετε γιαούρτι... είναι πανεύκολο..
Το γιαούρτι μπορεί να εχεις πολλές μορφές συμπύκνωσης και γεύσης...
Το χαρακτηριστικό του είναι οτι εχει μεγάλες ποσότητες πρωτείνης.. λόγω συμπύκνωσης του γάλακτος.. αλλά και πολλά ένζυμα.. είναι μια τέλεια τροφή.. κάνει πολύ καλό παντού.. και ειδικά στην πέψη και τρώγεται μετα μανίας.. σε ολα τα φαγητά.. οπου θέλεις...
Συνοδεύειτα πάντα απο ... φασόλια γίγαντες.. εως και στο παστίτσιο.. ή το μουσακά.. στα ντολμαδάκια στο κρέας στο κοτόπουλο..στις σαλάτες.. στα σουτζουκάκια.. στους κεφτέδες.. στα γεμιστά.. παντού...