Φίλε μου ..

Καλό θα είναι να μην το χρησιμοποιήσεις.

Μεχρι στιγμής μόνον δύο ουσίες μπορούν αποδεδειγμένα να βοηθήσουν την τρίχα.
Οι ουσίες minoxidil και finasteride.

Το πρώτο είναι το γνωστό regain.. χωρίς καμία παρενέργεια φτάνει να το χρησιμοποιεί κάποιος φειδωλά... Αν και στις οδηγίες το regain 5% που εσωκλείονται συστήνεται να χρησιμοποιείται 2 φορές ημερησίως.. μπορεί κάποιος μετά από τη θεραπεία αυτή να χρησιμοποιήσει το regain 2% μια φορά ημερησίως κάθε δύο ημέρες .

Σε ότι αφορά τη δεύτερη ουσία finasteride οι περισσότεροι γιατροί δεν την συστήνουν ειδικά σε νεαρά άτομα, παροτι εχει περισσότερα αποτελέσματα από το regain.
Η ουσία αυτή συστήνεται σε άτομα που πασχουν από υπερπλασία του προστάτη με αρκετές παρενέργειες.
Καλό θα είναι οποιος κάνει τη θεραπεία αυτή είτε με το minoxidil είτε με το finasteride , είτε και με τα δύο μαζί (μόνο με εντολή γιατρού) να μην χρησιμοποιεί κάτι άλλο .. όπως τονωτικές αμπούλες.. λάδια κλπ…
Στην περίπτωση που η θεραπεία σταματήσει πλέον μπορεί να χρησιμοποιεί το regain 2% .. και παράλληλα μια άλλη θεραπεία ανάλογα με το μέγεθος της πάθησης.

Το φυσικό εκχύλισμα από φύλλα ελιάς γνωστό ως Oleanolic acid σε συνδυασμό με propoli και επεξεργασμένα εκχυλίσματα από λεβάντα , θυμάρι, ginseng , δαφνέλαιο, φασκόμηλο ενεργοποιούν τον κυτταρικό μεταβολισμό στη ρίζα και αυξάνουν την μικροκυκλοφορία στο τριχωτό εξασφαλίζοντας καλύτερη θρέψη και οξυγόνωση ακόμα και στις λεπτές και αδύναμες ρίζες.
Εκτός αυτού αναστέλλουν το ένζυμο 5α-αναγωγάση (τύποι Ι και ΙΙ ), περιορίζοντας έτσι την παραγωγή διϋδροτεστοστερόνης που είναι υπεύθυνη για την κληρονομική τριχόπτωση ( ανδρογενής αλωπεκίαση).

Μια από την αρχική αιτία της απώλειας τρίχας είναι ένα υψηλό ποσό της αρσενικής ορμόνης, dihydrotestosterone (DHT) μέσα στο θυλάκιο τρίχας ,DHT παράγεται από την τεστοστερόνη στους προστατικούς, διάφορους επινεφρίδιους αδένες.
Μετά από μια χρονική περίοδο, μια αφθονία πλεονάσματος του DHT αναγκάζει το θυλάκιο τρίχας για να υποβιβάσει και κονταίνει την ενεργό φάση της τρίχας.

Μία δεύτερη αιτία απώλειας τρίχας είναι η κακή διατροφή- δίαιτες.
Μια διατροφή πλουσία σε πρωτεΐνη (φυτικές πρωτείνες) και και μια πλούσια σε σίδηρο , βιταμίνες συστήνονται για την απώλεια τρίχας. Επίσης ακατέργαστα λαχανικά νωποί καρποί, σαλάτες κλπ…

Μια τριτη αιτία είναι ψυχολογικοί και κληρονομικοί παράγοντες.

Φίλε μου .. έλαβα το email σου .. μην στεναχωριέσαι προσπάθησε να το καθυστερήσεις .
Σε λίγο καιρό η μεταμοσχεύσεις κλωνοποιημένης τρίχας θα δώσουν μια ανώδυνη και πολύ επιτυχημένη λύση στο πρόβλημα.
Συμβουλέψου και έναν καλό δερματολόγο …

Παραφίνη, παραφινέλαιο paraffin liquid, mineral oil
Πρόκειται για ένα καθαρισμένο μίγμα υγρών κεκορεσμένων υδρογονανθράκων που προέρχεται από το υπόλειμμα της κλασματικής απόσταξης του πετρελαίου μετά την απομάκρυνση της βαζελίνης με κατάλληλο καθαρισμό... (με θειικό οξύ και καυστικό νάτριο).
Είναι υγρό άχρωμο, ελαιώδες, άοσμο και άγευστο, αδιάλυτο στο νερό, διαλυτό στον αιθέρα και σε άλλους οργανικούς διαλύτες.

Στις περισσότερες φθηνές κρέμες τύπου nivea το παραφινέλαιο είναι η πρώτη ύλη.
Δεν προσφέρει τίποτα απολύτως απλά σχηματίζει ένα λεπτό φίλμ δίνοντας την εντύπωση του λείου δέρματος . Υποτίθεται ότι το φίλμ αυτό προστατεύει το δέρμα από το κρύο και γενικώς απο τους ρύπους... ενώ στην ουσία φράζει ερμητικά τους πόρους του δέρματος.
Ο αλλος λόγος που χρησιμοποιείται ευρύτατα στις διάφορες κρέμες εκτός απο το οτι είναι φθηνό.. είναι οτι βοηθά στην ομογενοποίηση ελαίων με υγρών και οργανικών διαλυτών.
Ετσι θα μπορούσαμε να πούμε οτι αναμιγνύει-αναμιγνύεται περισσότερο παρά απορροφάει ...αλλες ουσίες.
Το παραφινέλαιο εχει διάφορες ποιότητες ...ίσως κάποιες καλές ποιότητες να χρησιμοποιούνται στα καλλυντικά ή για εντριβές ή ως καθαρτικό και κάποιες κακές ποιότητες .. στις σόμπες κεριά κλπ.. αλλά αμφιβάλλω..

Εχεις πάρει 25 κιλά.Ισως μερικά κιλά απο αυτά να μην είναι λίπος.
Το κατά πόσο εχεις πάρει λιπώδη μάζα και το κατά πόσο μυικό ιστό , είναι αυτό που θα παίξει ρόλο για το πόσα κιλά θα μπορέσεις να χάσεις.
Συνεπώς μια λιπομέτρηση μπορεί να βοηθήσει.

Στα 10 κιλά που χάνουμε στην καλύτερη περίπτωση το ποσοστό είναι 1/10 μύς - λίπος.
Αντιλαμβάνεσαι λοιπόν οτι αν εχεις πάρει 25 κιλά μόνο σε λίπος στην καλύτερη περίπτωση για να τα χάσεις θα χάσεις και 2,5 κιλά σε μύς.
Στις περισσότερες περιπτώσεις που γνωρίζω για να μην πώ σε ολες.. χάνουν βάρος με ποσοστά 5/5.
Ετσι λοιπόν η ζυγαριά δείχνει οτι έχασες 15 κιλά απο τα οποία τα 6 είναι μύς. Εκεί λοιπόν το μυικό σύστημα συρρικνώνεται, ο οργανισμός αποσυντονίζεται, ο μεταβολισμός είναι πολύ χαμηλός, με συμπτώματα την μόνιμη κούραση, την ατονία, τριχόπτωση, άγχος, και αλλα πολλά.

Το άτομο αυτό σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα θα ξεκινήσει να τρώει ανεξέλεγτα με αποτέλεσμα να τα ξαναπάρει αυτά τα 15 κιλά αλλά αυτή τη φορά θα τα πάρει αποκλειστικά σε λίπος χάνοντας ουσιαστικά αυτά τα 5 κιλά του πολύτιμου μυικού ιστού.

Την καλύτερη λιπομέτρηση μπορεί να στην κάνει ενας ειδικός χρησιμοποιώντας ενα εργαλείο που λέγεται ``δερματοπτυχόμετρο``.
Μετρώντας λοιπόν σε διάφορα σημεία του σώματος αλλά και σύμφωνα με το σωματότυπο σου καθώς και με την σκελετική σου κατασκευή θα βγάλει ενα πόρισμα για το πόσα κιλά λίπος εχεις επάνω σου και πόσα κιλά μύς.
Κατά προσέγγιση φυσικά.
Το κατά πόσο ακριβής θα είναι η λιπομέτρηση εχει να κάνει απο την εμπειρία του ειδικού.

Μια αλλη λύση είναι οι ηλεκτρονικές ζυγαριές που διαθέτουν σύστημα λιπομέτρησης.
Αυτές σήμερα στοιχίζουν ελάχιστα 30 ευρώ και αγοράζοντας μια καλή κάπου 100 ευρώ μπορεί κάποιος αφού διαβάσει πολύ προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης να μετρήσει το βάρος του, το ποσοστό του σε λίπος σε μύς αλλά και σε νερό. Εκτός αυτού μπορούν να μετρήσουν και τις θερμίδες που χρειάζεται ημερησίως ο χρήστης για διατήρηση βάρους, για χάσιμο βάρους αλλά και αύξηση βάρους. Οι μετρήσεις αυτές γίνονται αφού η ζυγαριά ρυθμιστεί σύμφωνα με την ηλικία του χρήστη το φύλο του, το σωματότυπο του, αλλά και τις δραστηριότητες του.

Οπωσδήποτε οι μετρήσεις αυτές γίνονται ηλεκτρονικά και υπάρχουν και σφάλματα. Οι ζυγαριές αυτές τον τελευταίο καιρό σε σχέση με το παρελθόν εχουν κάνει προόδους. Τα σφάλματα φυσικά υπάρχουν αλλά εάν κάποιος διαβάσει προσεκτικά τις οδηγίες και την ρυθμίσει σωστά κάνει πολύ καλή δουλειά.
Σε οτι αφορά τις μετρήσεις αυτές.. εχω υποδείξει σε προηγούμενα πόστ πως κάποιος μπορεί βάσει των μετρήσεων σε ποσοστό ``τοις εκατο`` να υπολογίσει τη λιπώδη μάζα του και τον μυικό του ιστό σε κιλά.
Και αυτός ειναι ο σωστός τρόπος.

Ενας αλλος τρόπος είναι η οπτική λιπομέτρηση οπου εκεί χρειάζεται μεγάλη εμπειρία.

Υπάρχουν και αλλοι τρόποι πολύ πιο ακριβέστεροι αλλά και πολυδάπανοι.

Φίλη μου ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια.
Για να ταλαιπωρείσαι τόσο πολύ αυτό σημαίνει ότι η κατάσταση είναι προχωρημένη.
Ισως αν το είχες προλάβει στα αρχικά στάδια να μπορούσες να το σταθεροποιήσεις.
Η κληρονομικότητα παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στην πάθηση αυτή και αυτό θα επρεπε να το είχες προσέξει τουλάχιστον όταν είχε αρχίσει να εμφανίζεται. Σίγουρα θα γνωρίζεις ότι το περιττό βάρος, το κάπνισμα, η ορθοστασία συμβάλουν στην πάθηση αυτή.

Με φλεβοτονικά με λήψη βιοφλαβονοειδών – βιοφλαβονόλες με τη λήψη εκχυλισμάτων από Gotu Kola –του πεύκου Lantis του Pinus Maritima τους σπόρους σταφυλιού αλλά και από φυσικές πηγές είναι πλούσιες σε βιοφλαβονοειδή όπως σταφύλια, φράουλες βατόμουρα.... με εντριβές από αμυγδαλέλαιο, βαλσαμέλαιο κλπ θα μπορούσες να αντιμετωπίσεις την πάθηση και να την καθυστερήσεις .

Exω κάνει ιδιαίτερη αναφορά σε προηγούμενα πόστ για την ``κόκκινη άμπελο`` τις Ρεσβερατρόλες και τις πολυφαινόλες αλλά και για το αντιοξειδωτικό εκχύλισμα προανθοκυανιδίνης (P.C.O.) από σπόρους σταφυλιού (G.S.P.E.) και ιδιαίτερα από σπόρους του φυτού VITIS VINIFERA το οποίο είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες .
Η προανθοκυανιδίνη ουσιαστικά είναι ένα σύμπλεγμα βιοφλαβονοειδών γνωστό ως ολιγομερή προκυανοδολικά (P.C.O.).
Ο Μηχανισμός δράσης των O.P.C. (ολιγομερή προκυανιδολικά) σε αγγειακό επίπεδο προλαμβάνει την υποβάθμιση της ελαστίνης, ένα μέρος της ελαστάσης, δηλαδή του ενζύμου που ενεργοποιείται από τις φλεγμονές που εμφανίζονται με την χρόνια φλεβική ανεπάρκειακαι εκτός αυτού εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες προκαλούν βλάβη στα τοιχώματα των αγγείων.

Τώρα νομίζω ότι είναι πολύ αργά και τη λύση την εχει πλέον η χειρουργική επέμβαση η οποία δεν είναι επώδυνη και με πολύ μικρό χρόνο νοσηλείας.
Πρίν πάς στο γιατρό σου θα πρέπει να ξέρεις ότι υπάρχει μια ειδική εξέταση. Αυτή λέγεται ``εγχρωμοι υπέρηχοι`` (dopler) οπου μπορεί να εντοπίσει τον βαθμό ανεπάρκειας φλεβών καθώς και κατεστραμένες φλέβες .
Μέχρι τότε καλό θα είναι να αποφεύγεις οτιδήποτε θερμό ώστε να αποφύγεις τις κράμπες και τον πόνο.

Φίλη μου δυστυχώς οι φαρμακευτικές ουσίες αυτές των βοτάνων δρούν αμυντικά. Στην προκειμένη περίπτωση εχει γίνει η βλάβη και δεν μπορεί να διορθωθεί παρά με χειρουργική επέμβαση.
Τώρα σε οτι αφορά τις φαρμακευτικές ουσίες του πεύκου.
Μπορείς να βρείς ``λάδι πεύκου`` σε πολλά φαρμακεία.
Συνήθως οι φαρμακοποιοί το εκχυλίζουν μόνοι τους.
Αν δεν το βρείς μπορείς να το αγοράσεις απο τον ``ΠΛΑΤΩΝΑ`` Αναξαγόρα και Γερανίου γωνία.. κοντά στη Σωκράτους.
Αν πάλι θέλεις μπορείς να το φτιάξεις μόνη σου.
Σε προηγούμενα πόστ υποδεικνύω πως να εκχυλίσεις τις φαρμακευτικές ουσίες των βοτάνων στο λάδι.. ή στο οινόπνευμα (βάμμα).
Απο αγριο πεύκο διαλέγεις πευκοβελόνες καθαρές πράσινες και απο τις άκρες .. καθώς και ψιλά κλαδάκια και αφού τα αλέσεις τα εμβαπτίζεις σε λάδι ή σε βότκα (βάμμα)μπορείς να δείς προηγούμενα πόστ.

Κομπούχα λοιπόν...
Η διαδικασία παρασκευής του είναι λίγο επίφοβη θα έλεγα.. αλλά υπάρχει έτοιμο στο εμπόριο.
Εχω κάνει κάποια παρουσίαση για τα θαυματουργά μανιτάρια sitake καθώς και τις ευεργετικές τους ιδιότητες ... μάλιστα εχει ξεκινήσει η καλλιέργεια τους στη Δράμα.
Αν καλλιεργείς μανιτάρια για την παρασκευή του ποτού αυτό ειναι θαυμάσιο.. θα ήθελα να μας εξηγήσεις τη διαδικασία.
Ισως αργότερα κάνω κάποια παρουσίαση για το κομπούχα...

Αποφάσισες ορθά.
Σίγουρα μετά απο τις αποτυχημένες δίαιτες εχεις χαλάσει το μεταβολισμό σου.
Στόχος σου είναι να τον φέρεις στα επιθυμητά επίπεδα και αυτό θα το πετύχεις με το να ξεκινήσεις τη διαδικασία του αναβολισμού.
Συνήθως η διαδικασία αυτή ξεκινά τον Οκτώβρη εως και τον Μάρτιο.

Σε προηγούμενα πόστ εχω δημοσιοποιήσει πίνακες για το ποσοστό λίπους που αναλογεί σε άνδρες - γυναίκες ανάλογα με την ηλικία.
Βέβαια το ποσοστό λίπους - μυών που αναλογεί σε κάποιον να πρέπει να πολλαπλασιαστεί με το βάρος για να μας δώσει το βάρος σε λίπος ή σε μύς σε κιλά. Αλλιώς δεν μπορεί να συμπεράνει κάποιος πόσο μυικό ιστό εχει και πόσο λίπος.
Το ιδανικό ποσοστό λίπους για εσένα είναι απο 18-22% και το ιδανικό ποσοστό μυών 38% με την προυπόθεση οτι είσαι 60 κιλά.
Βέβαια δεν χρειάζεται να ανησυχείς ιδιαίτερα για το τι θα δείξει η ζυγαριά ή η λιπομέτρηση... Με θέληση και προσπάθεια να είσαι σίγουρη οτι θα το πετύχεις.
Στόχος σου είναι τα 58- 60 κιλά (τα οποία είναι και τα κιλά που αναλογούν στο σωματότυπο σου) με ποσοστό λίπους 18% και μυών 38%.

Δεν είναι απόλυτο να πετύχεις το ποσοστό αυτό με την πρώτη προσπάθεια χωρίς αυτο να θεωρείται ανέφικτο.
Εγώ θα σε συμβούλευα να αγοράσεις μια ζυγαριά .. θα σου φανεί τόσο χρήσιμη οσο δεν φαντάζεσαι. Με τα χρήματα που θα δώσεις για να κάνεις μια λιπομέτρηση.. αγοράζεις μια ζυγαριά..
Κάνε τη λιπομέτρηση λοιπόν και τα λέμε....

Φίλε μου αποφεύγω να δίνω συμβουλές σε θέματα που συνάδουν ιατρικής γνωμάτευσης .. για ευνόητους λόγους .
Παρόλαυτα να σχολιάσω το θέμα.

Άλλο το ``Χαλάζιο`` και άλλο το ``κριθαράκι``.

Και τα δύο είναι ογκίδια στο βλέφαρο με τη διαφορά ότι το ``Κριθαράκι`` είναι μόλυνση του θύλακα με τη μορφή ενός κόκκινου ογκιδίου που πονά στην ακρη του βλεφάρου.
Το ``Χαλάζιο`` είναι οίδημα του βλεφάρου που προκαλείται από χρόνια φλεγμονή ενός ή περισσότερων μικρών αδένων εκκρίσεως λιπαρού εκκρίματος (μεϊβιομιακοί αδένες) και εντοπίζεται στο άνω ή και κάτω βλέφαρο.
Πολλές φορές το ``Χαλάζιο`` μπορεί να προκαλέσει αιφνίδιο οίδημα σε όλη την έκταση του βλεφάρου.
Δεν είναι λίγες οι φορές που ειδικά όταν εχουν μικρό όγκο και χωρίς ιδιαίτερα συμπτώματα να περάσουν από μόνα τους, μερικές θερμές κομπρέσες σε αυτή την περίπτωση συνηθίζεται.
Είναι και όμως πολλές οι φορές που μεγαλώνουν τόσο πολύ ώστε να παραμορφώσουν το μάτι.
Ως θεραπεία συνήθως οι χειρούργοι προβαίνουν σε έκθλιψη του λιπαρού εκκρίματος ή ακόμα με χειρουργική τομή…
Απο οτι αντιλαμβάνεσαι είναι κάτι που μπορεί να εχει απρόσμενες εξελίξεις και οσο πιο γρήγορα επισκεφθεί τον οφθαλμίατρο τόσο το καλύτερο ..
Ως μικρός allzzaro είχε μια τέτοια εμπειρία...

Tην ερώτηση αυτή απηύθυνε το μέλος ΒΕΤΥ σε δικό της τόπικ.. δεν πειράζει φίλη μου σου απαντώ εδώ..

Κατ` αρχήν να σου ζήσει.
Στην πρώτη σου ερώτηση δεν θα μπορεσω να απαντήσω.

Στην δεύτερη ομως πολύ ευχαρίστως.

Φίλη μου δυο παθήσεις των φλεβών εμφανίζονται συχνότερα στις γυναίκες.
Οι Ευρυαγγείες και οι Κιρσοί οπου διαφέρουν όχι μόνο στη μορφή αλλά και στα προβλήματα που προκαλούν.

Σε ότι αφορά τις ευρυαγγείες θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ακίνδυνα μικρά αγγεία κόκκινου ή προς το μπλε χρώματος και εμφανίζονται είτε στο πρόσωπο είτε στα πόδια, εκεί όπου υπάρχει πολύ λίπος.
Εντοπίζονται κυρίως στις γυναίκες παρά στους άνδρες επειδή υπάρχει περισσότερο λίπος κυρίως στους μηρούς, μαστούς και τους γλουτούς ,ειδικά σε περιόδους ορμονικών διαταραχών όπως η εφηβεία, η εγκυμοσύνη και η κλιμακτήριος.
Οι ευρυαγγείες ουσιαστικά είναι διεσταλμένα τριχοειδή αγγεία του δέρματος και αποτελούν ένα καθαρά αισθητικό πρόβλημα, καθώς δεν επιφέρουν καμία βλάβη στην υγεία.
Η εμφάνισή τους οφείλεται κατά κύριο λόγο στην κληρονομικότητα , την παχυσαρκία, κακή διατροφή, κάπνισμα, χρήση αντισυλληπτικών, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, μείωση των μυϊκών ινών του τοιχώματος των φλεβών, υψηλή συστολική πίεση , δυσλειτουργία των βαλβίδων που κατευθύνουν το αίμα από την περιφέρεια προς το κέντρο, αλλά και από το ένα φλεβικό σύστημα στο άλλο.

Σε ότι αφορά τους κιρσούς μπορείς να διαβάσεις προηγούμενο πόστ σχετικά με την φλεβική ανεπάρκεια.
Τα οσα αναφέρονται στο σχετικο αυτό πόστ για την φλεβική ανεπάρνει ισχύουν και για τις ευρυαγγείες οπου οι προανθοκυανιδίνες στην εν λόγω περίπτωση αυξάνουν την ελαστικότητα των ιστών , την περιφερική κυκλοφορία, ενώ παράλληλα εμφανίζουν και έντονη αντιφλεγμονώδη δράση.
Διαβάζοντας το πόστ αυτό, οπου απευθύνομαι στο μέλος LARITA, θα παρατηρήσεις ότι εκτός από τις προανθοκυανιδίνες, αναφέρομαι και σε ένα βότανο το gotu cola (Centella Asiatica).
To εκχλύλισμα του βοτάνου βελτιώνει τη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων, προάγει την ακεραιότητα του συνδετικού ιστού ενώ παράλληλα δρά ως αντιοξειδωτικό.
Το περιοδικό Angiology αναφέρθηκε πρόσφάτως την αξία του θεραπευτικού αυτού φυτού και κάνει ιδιαίτερη αναφορά ότι μειώνει τα επίπεδα ενζύμων που διασπούν ένα από τα βασικά συστατικά που ενεπλέκονται στην υγεία των αγγειακών τοιχωμάτων.
Εκχύλισμα του βοτάνου μπορείς να βρείς στα φαρμακεία με οδηγίες. Μπορείς όμως και μόνη σου να εκχυλίσεις το βότανο σε (βάμμα) χρησιμποιώντας ένα κουταλάκι του γλυκού στο αφέψημα από φασκόμηλο.
Τώρα εκτός από τα εκχυλίσματα των βοτάνων λύση δίνουν και τα lazer , η φωτοθεραπεία και η σκληροθεραπεία οπου γίνεται μια ένεση με μια σκληρυντική ουσία μέσω μιας μικροσκοπικής βελόνας, στη φλέβα.. Η σκληρυντική ουσία προκαλεί την φλέβα να αποχρωματιστεί, και προοδευτικά να εξαφανιστεί.

Εγώ προσωπικά δεν θα σου συνιστούσα να προβείς σε τέτοιου είδους θεραπείες.
Σου συνιστώ τα εξής:
Πρώτ`απολα καλή και ισορροπημένη διατροφή.
Δώσε ιδιαίτερη προσοχή στις αντιοξειδωτικές ουσίες ( βιοφλαβονοειδή) και στους φυσικούς καρπούς που αναφέρω.
Εκτός από τις προανθοκυανιδίνες (σταφύλια, φράουλες βατόμουρα κλπ) δύο άλλες ουσίες η διοσμίνη και η εσπεριδίνη οπου βρίσκονται στο κίτρο, το πορτοκάλι, το λεμόνι, το κρεμμύδι, το κακάο, το τσάι, το κρασί.

Αφθονα φρούτα της εποχής. Κεράσια , φράουλες, βερύκοκα, αβοκαντο, ακτινίδια. Αν είναι δυνατόν και ασφαλές με τα κουκούτσια και τις φλούδες.

Αφθονο νερό και αφεψήματα, φασκόμηλο, πράσινο τσάι, δίκταμο.. δές ποστ σχετικά με ``αντιοξειδωτικές ουσίες των βοτάνων``.

Αποτοξινωτικές δίαιτες μία φορά το μήνα με σταφυλοθεραπεία , χυμούς καρότων ,χυμούς από ωμά παντζάρια, ραδίκια, σέλινο.

Πλούσιες σαλάτες με ολων των ειδών τα λαχανικά και ολων των χρωμάτων. Ο μαιντανός ο άνιθος και οι πιπεριές πρέπει να είναι στο καθημερινό μας διαιτολόγιο.

Ασκηση. Τρέξιμο , αεροβική ,κολύμπι αν είναι δυνατόν το καλοκαίρι με γυμνά πέλματα.

Περιποίηση με μασάζ κατά τη διάρκεια του ντούζ με ένα τρίχινο γάντι.
Εντριβές με αμυγδαλέλαιο 50/50 δαφνέλαιο εμπλουτισμένο με γνήσια αιθέρια έλαια φασκόμηλου, λεβάντας, κέδρου , πεύκου, λιβάνι κατά τους χειμερινούς μήνες.
Εντριβές με λάδι από κουκούτσι σταφυλιών λάδι από αβοκάντο τους καλοκαιρινούς μήνες.

Καλέ μου φίλε σ' ευχαριστώ ξανά και ξανά. Σήμερα έκλεισα ραντεβού με το γιατρό για την άλλη εβδομάδα. Θα σε ενημερώσω σχετικά. Δεν ήξερα το σημαίνων της κατάστασης!
Όσο για το λάδι πεύκου, λέω να το αγορασω καλύτερα (το θέλω οπωσδήποτε) από εκεί που μου έγραψες, που να μαζεύω τώρα πευκοβελόνες...

Όσον αφορά στην "κομπούχα"... πολύ ευχαρίστως να αναφερθώ στη διαδικασία παρασκευής της - είναι πανεύκολη! Το μόνο που χρειάζεται προσοχή είναι η καθαριότητα σε ότι έχει να κάνει με αυτή. Δηλαδή πλυμένα, καθαρά σκεύη, στεγνωμένα με καθαρή πετσέτα, τα χέρια το ίδιο και αποθήκευση σε σκιερό και ήσυχο μέρος μακριά από μυρωδιές (πχ κούζίνα).
Στην πραγματικότητα η "κομπούχα" δεν είναι μανιτάρι. Είναι μύκητας, ζυμωμύκητας για την ακρίβεια - βλ. κεφίρ όπου η ζύμωση γίνεται μέσα στο γάλα - ενώ η ζύμωση με την κομπούχα γίνεται μέσα σε πράσινο τσάι με ζάχαρη.
Η αναλογία είναι: 5 γραμ. πράσινο τσάι για κάθε λίτρο νερού και 70 γραμ. ζάχαρη.
Η μικρότερη ποσότητα που μπορεί να φτιάξει κανείς, είναι 2 λίτρα.
Δηλαδή:
-2 λίτρα νερό (+ 1/2 έως 1 φλ. νερό όπου θα είναι εξατμίσιμο μετά τον βρασμό του για 10 περίπου επιπλέον λεπτά που χρειάζεται να "αποστειρωθεί")
-10 γραμ. πράσινο τσάι (= με 3 κουταλιές της σούπας γεμάτες ή 5 φακελάκια)
-140 γραμ. άσπρη ζάχαρη.
.Βράζουμε το νερό σε κατσαρόλα ανοξείδωτη και μετά από το σημείο βρασμού το αφήνουμε επιπλέον 10 λεπτά να βράζει, αλλιώς χρησιμοποιούμε εμφιαλωμένο ή νερό που έχει περάσει από κανάτα με φίλτρο.
.Το αποσύρουμε από τη φωτιά και από το μάτι, ρίχνουμε το τσάι μέσα και το αφήνουμε 15 - 20 λεπτά (όχι όμως παραπάνω).
.Μετά το στραγγίζουμε (αν χρησιμοποιήσουμε φύλλα) στη γυάλα, ή απομακρύνουμε τα φακελάκια.
.Ρίχνουμε τη ζάχαρη και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί.
.Αφήνουμε τη γυάλα στην άκρη και την "ξεχνάμε" για τόση ώρα όση χρειάζεται να φτάσει το υγρό σε θερμοκρασία δωματίου. (Προσοχή! η κομπούχα δεν αντέχει υψηλές θερμοκρασίες και πεθαίνει).
.Έπειτα παίρνουμε την "καλλιέργεια κομπούχας" μαζί με το "υγρό-μαγιά" (που μας έχει δώσει κάποιος φίλος κι όπου στο εξής θα κρατάμε πάντα ένα φλιτζάνι από τις παρασκευές μας και θα το έχουμε σαν μαγιά για την επόμενη παρασκευή μας) και τα τοποθετούμε στη γυάλα. Βάζουμε από πάνω μια καθαρή πετσέτα κουζίνας ή ό,τι άλλο ύφασμα (τουλπάνι θα ήταν το ιδανικό) που θα επιτρέπει να περνάει μέσα αέρας αλλά όχι έντομα και ζωύφια.
.Κατόπιν τη φυλάσσουμε σε μέρος σκιερό και ήσυχο (όχι κουζίνα, ούτε ντουλάπες και ντουλάπια) και την αφήνουμε εκεί χωρίς να την πειράξουμε ή να την ελέγξουμε για 8 με 10 ημέρες. (Εξαρτάται από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, όσο πιο ζεστό τόσο πιο γρήγορη η διαδικασία ζύμωσης).
.Όταν περάσουν οι 8 ημέρες (αν είναι η πρώτη μας φορά, θα βρεθούμε προ εκπλήξεως!) η κομπούχα μας έχει πολλαπλασιαστεί, δηλαδή θα δούμε ένα κομπουχάκι "νεογέννητο" στην επιφάνεια και επίσης το τσάι θα έχει αλλάξει σύσταση και γεύση. Δεν θα είναι καν γλυκό - μα που πήγε όλη αυτή η ζάχαρη?? - και κατά δεύτερον θα μοιάζει σα να έχει ανθρακικό. Εμένα μου θυμίζει μηλίτη αλλά χωρίς να είναι... (δε βγάζεις άκρη). Σουρώνουμε το "ποτό" σε μπουκάλια αφού πρώτα έχουμε αφαιρέσει την κομπούχα, το κομπουχάκι κι ένα περίπου φλιτζάνι από το παρασκεύασμα ως μαγιά.
Έχουμε ήδη φτιάξει πάλι τσάι και το έχουμε κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου, παίρνουμε την "μαμά κομπούχα" και το κομπουχάκι (αν δεν το έχουμε τάξει σε κανένα φίλο - λίγοι είναι αυτοί που γνωρίζουν την κομπούχα και τις ευεργετικές της ιδιότητες ή πραγματικά θέλουν να τη δοκιμάσουν - οι περισσότεροι ρωτούν από περιέργεια και ειρωνικά, έτσι βαριέμαι να τους εξηγώ και δεν ασχολούμαι, τους παραπέμπω στα καταστήματα με βιολογικά να ρωτήσουν εκεί και να αγοράσουν έτοιμο το ποτό, 6-10 ευρώ το μπουκαλάκι παρακαλώ!) δεν ξεχνάμε φυσικά τη "μαγιά" που ανέφερα προηγουμένως και τα τοποθετούμε στη γυάλα για να ξεκινήσει η νέα παρασκευή.

Η αλήθεια είναι πως μπορεί να διαβάζεται πολύπλοκη η όλη διαδικασία, αλλά δεν είναι στην πραγματικότητα. θεώρησα ότι οι λεπτομέρειες, σε αυτήν την περίπτωση, κάνουν τη διαφορά γι' αυτό κι αναφέρθηκα με τόσες. Δέχομαι ερωτήσεις, απορίες κι ότι άλλο δεν έγινε κατανοητό.
Επίσης πρέπει να αναφέρω - όλα τα σοβαρά και αξιόπιστα βιβλία που γράφουν για την κομπούχα αυτό θα γράψουν - πως η κομπούχα δεν είναι πανάκεια και από μόνη της δεν κάνει τίποτα, δηλαδή δεν θεραπεύει, δεν είναι φάρμακο. Όμως φτάνει τον οργανισμό σε εκείνο το σημείο που το κάνει μόνος του.
Δεν θα γράψω τίποτα άλλο. Σειρά σου τώρα φίλε Allzarro να μας γράψεις για τις ευεργετικές της ιδιότητες και να την τιμήσεις όπως της αξίζει. (Εγώ μένω άφωνη όταν σε διαβάζω - το έχω ξαναπεί αυτό!!)

Σε καληνυχτώ και χαιρετώ όλη την ομάδα του forum.

quote:

---

Όταν περάσουν οι 8 ημέρες (αν είναι η πρώτη μας φορά, θα βρεθούμε προ εκπλήξεως!) η κομπούχα μας έχει πολλαπλασιαστεί, δηλαδή θα δούμε ένα κομπουχάκι "νεογέννητο" στην επιφάνεια και επίσης το τσάι θα έχει αλλάξει σύσταση και γεύση.

---

Oπως σου είπα σε προηγούμενο πόστ το ιδανικό βάρος για εσένα είναι
60 κιλά με 18% λίπος και 38% μυικό ιστό.
Ητοι :
60χ0,18= 11 κιλά λίπος (περίπου)
60χ0,38= 23 κιλά μυικό ιστό (περίπου)

Τώρα είσαι 73,5 κιλά βάρος με 35% λίπος δηλαδή
73,5χ35= 26 κιλά λίπος.
Δηλαδή 26 κιλά καθαρής λιπώδους μάζας.
Εχεις 15 κιλά λιπώδους μάζας επιπλέον απο το κανονικό.
Απο οτι αντιλαμβάνεσαι ομως λείπει το ποσοστό σου σε μυικό ιστό.

Η λιπομέτρηση που έκανες δυστυχώς είναι ελλειπής.
Απο τον δικτυακό χώρο δεν εχω τη δυνατότητα να προσδιορίσω το μυικό σου βάρος. Αυτό βέβαια μπορεί να το προσδιορίσει κάποιος οπτικώς και τεχνικώς κατά προσέγγιση.
Οι λιπομετρικές ζυγαριές εχουν τη δυνατότητα αν ρυθμιστούν σωστά να μας δώσουν το ποσοστό λίπους, το ποσοστό μυών αλλά και την κατακράτηση νερού.
Για να μπορέσεις να κάνεις σωστή δουλειά θα πρέπει να κάνεις και αυτή τη μέτρηση.
Είναι πολύ σημαντικό για να μπορέσω να σου δώσω οδηγίες..
Κάνε λοιπόν και αυτή τη μέτρηση. Πολλαπλασίασε το 73,5χ 0,... ποσοστό μυικού ιστού και θα πάρεις το μυικό σου βάρος σε κιλά.
Εαν διαθέτεις αυτά τα 23 κιλά σε μυικό βάρος τότε μπορείς να χάσεις ενα ορισμένο ποσοστό λιπώδους μάζας.

Νομίζω οτι δεν πρέπει να απογοητεύεσαι.
Μέτρησε και το μυικό σου ιστό και αν μπορέσεις μέτρησε και το ποσοστό του κατακρατηθέντος νερού.