| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
allzzaro
ΜΕΛΟΣ "Forums ESOTERICA"
Greece
6226 Μηνύματα |
 Απεστάλη: 30/04/2008, 22:38:51
Η σωστή αθλητική διάκριση είναι ενας συνδυασμός προπόνησης και διατροφής.
Αυτά τα δύο συμβαδίζουν.
Οσο αυξάνεται η παράγοντας διάκριση αυξάνεται και ο παράγοντας διατροφή.
Μέχρι ενα ορισμένο σημείο. Μετά απο εκεί εισχωρούμε στον υπεραθλητισμό. Η Φύση δεν μπορεί να καλύψει τον πρωταθλητισμό αλλά ούτε και τον ανταγωνισμό.
Ετσι ο αθλητής είναι αναγκασμένος για μπορέσει να υπεραθληθεί να υπερδιατραφεί.
Επειδή ο υπεραθλητισμός ξεφεύγει απο τα ορια της Φυσικής ετσι και η διατροφή πρέπει να συμβαδίσει.
Τα φυσικά συμπληρώματα ταυτίζονται με την υπερδιατροφή.
Τα συμπληρώματα αυτά πραγματοποιούν αυτά που υπόσχονται αλλά και με τις γνωστές παρενέργειες.
Ετσι ο αθλητής είναι αναγκασμένος να πάρει τα συμπληρώματα αυτά, απο τη στιγμή που τα παίρνει ο ανταγωνιστής του.
Και μετά....
Ο ανταγωνισμός οδηγεί στα αναβολικά... Οπως εχω ξαναπεί ``οταν η βία γίνεται θέαμα ο θεατής γίνεται βιαστής``.
Ολοι περιμένουμε τον αρσιβαρίστα να σηκώσει τα 230 κιλά.
Φταίει αυτός που θα πάρει αναβολικά?
Φταίει ο προπονητής?
Φταίει το άθλημα? Οχι .. φταίμε εμείς .. που τον προτρέπουμε να τα πάρει Edited by - allzzaro on 30/04/2008 22:52:28 |
allzzaro
ΜΕΛΟΣ "Forums ESOTERICA"
Greece
6226 Μηνύματα |
Απεστάλη: 30/04/2008, 22:43:41
quote:
diladi mou sinvouleveis na pao se orthopediko?na min pao kalitera se fisikotherapefti?
Βρε Σταύρο και εχεις και ενα όνομα που το εχω βαθειά στην ψυχή μου... Ο φυσιοθεραπευτής αν δεν εχει την εγκυρη διάγνωση του ειδικού επιστήμονα γιατρού δεν μπορεί να προχωρήσει στη φυσιοθεραπεία.
Ο Ορθοπεδικός είναι αυτός που θα πεί στον φυσιοθεραπευτή ποιές φυσιοθεραπείες θα κάνει και εκείνος στο ειδικό εργαστήριο του θα κάνει οτι ακριβώς θα του υποδείξει ο ορθοπεδικός.
|
Dying_Incubus
Συντονιστής
Tuvalu
13482 Μηνύματα |
Απεστάλη: 01/05/2008, 13:45:01
Αγαπητέ Stavros_13, επειδή η ανάγνωση των greeklish είναι αρκετά κουραστική, θα σε συμβούλευα να μπεις στο θέμα (κλίκαρε στο παρακάτω θέμα για να μπεις κατευθείαν):Προτάσεις - Λύσεις για την αποφυγή των Greeklish ! Εάν θυμάμαι καλά έχεις αναφέρει ότι δεν έχεις ελληνικό πληκτρολόγιο.
Παρόλα αυτά, στο θέμα που σου αναφέρω προτείνεται κάποια λύση για τα άτομα που δεν έχουν ελληνικό πληκτρολόγιο ώστε να μπορέσουν να γράφουν με ελληνικούς χαρακτήρες.
 In anticipation of my resurrection... |
Stavros_13
Μέλος 1ης Βαθμίδας
Greece
84 Μηνύματα |
Απεστάλη: 01/05/2008, 20:22:47
katalaveno afto pou eipes me tin doksa.gia na katalaveis eimaste se poli kalo epipedo kai eidikotera o adelfos mou mikroteros kata 2 xronia kai eidika stin ilikia mas.aftos katafere kai tha katevene se panevropaiko alla logo tou oti xtipise kai dimiourgithike astathia ston omo den einai sigouro an tha paei.afto pou thelo na sou po einai oti i pali den exei oute lefta oute doksa.loigoi kseroun tous kalous palestes.to kanoume giati to agapame kai theloume na ftasoume oso to dinaton pio psila gia mas pano apolla.oso gia ta omoiopathitika i mitera enos filou mou einai apo tis kaliteres stin athina apla tis leo afta pou exo kai mou dinei afto pou prepei.giafto se rotisa pou na pao se giatro tou ika i se fisikotherapefti? kai an mou pei adiflegmonodi na po stin omoiopathitiko ti?oti perno adiflegmonodi kai na mou dosei omoiopathitika gia na min mou kanoun kako sto stomaxi i epipleon adiflegmonodi omoiopathitika gia na katapolemisoun tin flegmoni? exo kanei eidi mia therapeia 3 minon me omoiopathitika kai eida megalo apotelesma. opote mporeseis steile.efxaristo |
Stavros_13
Μέλος 1ης Βαθμίδας
Greece
84 Μηνύματα |
Απεστάλη: 01/05/2008, 20:43:29
quote:
Η σωστή αθλητική διάκριση είναι ενας συνδυασμός προπόνησης και διατροφής.
Αυτά τα δύο συμβαδίζουν.
Οσο αυξάνεται η παράγοντας διάκριση αυξάνεται και ο παράγοντας διατροφή.
Μέχρι ενα ορισμένο σημείο. Μετά απο εκεί εισχωρούμε στον υπεραθλητισμό. Η Φύση δεν μπορεί να καλύψει τον πρωταθλητισμό αλλά ούτε και τον ανταγωνισμό.
Ετσι ο αθλητής είναι αναγκασμένος για μπορέσει να υπεραθληθεί να υπερδιατραφεί.
Επειδή ο υπεραθλητισμός ξεφεύγει απο τα ορια της Φυσικής ετσι και η διατροφή πρέπει να συμβαδίσει.
Τα φυσικά συμπληρώματα ταυτίζονται με την υπερδιατροφή.
Τα συμπληρώματα αυτά πραγματοποιούν αυτά που υπόσχονται αλλά και με τις γνωστές παρενέργειες.
Ετσι ο αθλητής είναι αναγκασμένος να πάρει τα συμπληρώματα αυτά, απο τη στιγμή που τα παίρνει ο ανταγωνιστής του.
Και μετά....
Ο ανταγωνισμός οδηγεί στα αναβολικά...Οπως εχω ξαναπεί ``οταν η βία γίνεται θέαμα ο θεατής γίνεται βιαστής``.
Ολοι περιμένουμε τον αρσιβαρίστα να σηκώσει τα 230 κιλά.
Φταίει αυτός που θα πάρει αναβολικά?
Φταίει ο προπονητής?
Φταίει το άθλημα? Οχι .. φταίμε εμείς .. που τον προτρέπουμε να τα πάρει Edited by - allzzaro on 30/04/2008 22:52:28
συνγνωμη "dying_incubus" το διορθωσα ειδη.allzaro συμφωνω απολυτα με αυτα που λες και πιστεψε με κανω πολυ διατροφη ποτε εξω,κοιμαμαι νωρις δεν πινω και ποια δεν καταπιεζομαι κιολας γιατι μου εχει γινει τροπος ζωης και ενας λογος που το κανω ειναι για να αποδιδω καλυτερα στισ προπονησεις και για να μην περνω συμπληρωματα που ειμαι κατα.αυτο που ειπες ειναι πολυ σωστο αλλα πρεπει ολοι μας να σκεφτομαστε ετσι και οχι αν ενας αθλητης δεν παει καλα να λεμε βλακειες χωρις καν να ξερουμε τι εχει περασει.πρεπει επισεις ολοι οι αθλητες να λενε οχι σε αυτες τις ουσιες.ειμαι διατεθημενος να χανω παντα απο καποιον που μπορει να εχει προπονηθει με συμπληροματα παρα να παρω.
απλα γι'αυτο ψαχνομαι παντου για να βρισκω οτιδιποτε με βοηθαει για να κανω αυτο που αγαπω με λιγοτερες συνεπειες. σε ακουσα και εκλεισα ραντεβου σε ορθοπεδικο αλλα δεν ξερω κατα ποσο γνωριζεις το ποσο καλοι ειναι οι γιατροι στο Ι.Κ.Α
απλα να σου πο οτι και μια αλλη φορα πριν 2 χρονια που μου ειχε διημιουργηθει ασταθεια στον ωμο μου ειχε πει οτι εχω τενοτιτιδα και μου ειπε να παρω αντιφλεγμονοδη τα οποια δεν πειρα και μετα που πηγα σε εναν φισικοθεραπεφτη μου ειπε οτι εχω ασταθεια και μου εδοσε ασκησεις να κανω και τωρα σχεδον τελεια καλα. παντως θα παω για να μου πει αυτος τι μπορει να εχω και να μου γραψει φυσιοθεραπειες και θα σου ξαναστειλω. |
Stavros_13
Μέλος 1ης Βαθμίδας
Greece
84 Μηνύματα |
Απεστάλη: 01/05/2008, 20:46:34
quote:
Αγαπητέ Stavros_13, επειδή η ανάγνωση των greeklish είναι αρκετά κουραστική, θα σε συμβούλευα να μπεις στο θέμα (κλίκαρε στο παρακάτω θέμα για να μπεις κατευθείαν):Προτάσεις - Λύσεις για την αποφυγή των Greeklish ! Εάν θυμάμαι καλά έχεις αναφέρει ότι δεν έχεις ελληνικό πληκτρολόγιο.
Παρόλα αυτά, στο θέμα που σου αναφέρω προτείνεται κάποια λύση για τα άτομα που δεν έχουν ελληνικό πληκτρολόγιο ώστε να μπορέσουν να γράφουν με ελληνικούς χαρακτήρες.
In anticipation of my resurrection...
το ξερω απλα εχω συνηθισει γιατι δεν μου εχουν ξαναζητησει να μην γραφω σε "gleeklish" και ξεχνιεμαι καμια φορα.
|
Stavros_13
Μέλος 1ης Βαθμίδας
Greece
84 Μηνύματα |
Απεστάλη: 01/05/2008, 20:47:45
quote:
Αγαπητέ Stavros_13, επειδή η ανάγνωση των greeklish είναι αρκετά κουραστική, θα σε συμβούλευα να μπεις στο θέμα (κλίκαρε στο παρακάτω θέμα για να μπεις κατευθείαν):Προτάσεις - Λύσεις για την αποφυγή των Greeklish ! Εάν θυμάμαι καλά έχεις αναφέρει ότι δεν έχεις ελληνικό πληκτρολόγιο.
Παρόλα αυτά, στο θέμα που σου αναφέρω προτείνεται κάποια λύση για τα άτομα που δεν έχουν ελληνικό πληκτρολόγιο ώστε να μπορέσουν να γράφουν με ελληνικούς χαρακτήρες.
In anticipation of my resurrection...
το ξερω απλα εχω συνηθισει γιατι δεν μου εχουν ξαναζητησει να μην γραφω σε "gleeklish" και ξεχνιεμαι καμια φορα.ηθελα να σε ρωτησω αν ξερεις καποιο προγραμμα οπως ειναι το "Τ9" στα κινητα για εδω?
|
jia
Νέο Μέλος
10 Μηνύματα |
Απεστάλη: 02/05/2008, 12:25:31
αγαπητε αλζαρο ,καλο μηνα , επανερχομαι στο θεμα των προβληματων που εχω απο το καπνισμα , πηγα στον πνευμονολογο και μου εδωσε για τη χρονια βροχιτιδα που εχω και η οποια ητανε σε εξαρση claripen τα οποια πηρα ηδη για 2 εβδομαδες και symbicort , ολα αυτα ειχαν αποτελεσμα να φυγουν τα βαρια συμπτωματα αλλα θα ηθελα να δοκιμασω και μια πιο υπια διαρκη φυσικη υποστηριξη . Για την ωρα δεν καταφερα να κοψω ακομα το τσιγαρο αλλα θα ξαναδοκιμασω .
Στη σελιδα 14 αναφερεις τα εξης >>
Ενας συνδυασμός γεια βρογχίτιδα .. για χρόνιες βρογχίτιδες για βαθιές χρόνιες φλεγμονές του στήθους… και συμφόρηση του αναπνευστικού
Aγριοκερασιά , φλοιός (Prunus serotina)
Aποχρεμπτικό, αντιβηχικό, στυπτικό ηρεμιστικό, πικρό χωνευτικό.. Χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια
Για τους ερεθιστικούς βήχες, βρογχίτιδα και ασθμα….
Ασκληπιός , ρίζα (Asclepias tuberose)
Μειώνει τη φλεγμονή του βρόγχου ενθαρρύνει την απόχρεμψη…. Βήχιο (Tussilago farfara)
Ανακουφιστικό αποχρεμπτικό. Μαλακτικό. Αντισπασμωδικό . Στυπτικό, Αντιφλεγμονώδες. Γλυκόριζα (Glychrrhiza glabra)
Μαλακτικό. Αποχρεμπτικό για βήχα και συμφόρηση του αναπνευστικού. Αντιφλεγμονώδες. Ελένιο (Inula jelenium)
Αποχρεμπτικό. Εφιδρωτικό. Ατιβακτηριακό. Αντιβηχκό. Στομαχικό… ειδικό για ερεθιστικούς βρογχογενείς βήχες, βρογχίτιδα.. ασθμα και βροχικό ασθμα…. Εριόδυκτο (Eriodycton spp)
Αποχρεμπτικο, βρογχοδιασταλτικό, αποσυμφορητικό.. για κρυολογήματα στήθους αλλεργική ρινίτιδα και βρογχίτιδα…. Μέντα , φύλλα (Mentha piperita)
Αποσυμφορητικό…. Στιλίγγια αλσόριζος, ρίζα (Stilingia sylvatica)
Toνωτικό αποχρεπτικό. Σε μικρές δόσεις γιατί είναι καθαρτικό και διουρητικό
η ερωτηση μου εχει να κανει με το τροπο παρασκευης τους τη συχνοτητα που μπορω να τα χρησιμοποιω και τις αναλογιες τους γιατι αποτι καταλαβα πρεπει να πανε ολα μαζι
καλημερα
|
jia
Νέο Μέλος
10 Μηνύματα |
Απεστάλη: 02/05/2008, 12:29:41
επειδη κατα λαθος πρεπει να απεστειλα την παραπανω απαντηση μου στο θεμα σαν νεο θεμα παρακαλω καποιν απο τους διαχειριστες να την διαγραψει απο τα νεα θεματα οπου μπορει να ειναι αυτο γιατι η θεση της ειναι μονον εδω στο τοπικ του αλζαρο
ευχαριστω και συγνωμη για την αναστατωση |
jia
Νέο Μέλος
10 Μηνύματα |
Απεστάλη: 02/05/2008, 12:32:12
επειδη κατα λαθος πρεπει να απεστειλα την παραπανω απαντηση μου στο θεμα σαν νεο θεμα παρακαλω καποιν απο τους διαχειριστες να την διαγραψει απο τα νεα θεματα οπου μπορει να ειναι αυτο γιατι η θεση της ειναι μονον εδω στο τοπικ του αλζαρο
ευχαριστω και συγνωμη για την αναστατωση |
allzzaro
ΜΕΛΟΣ "Forums ESOTERICA"
Greece
6226 Μηνύματα |
Απεστάλη: 02/05/2008, 17:16:34
quote:
η ερωτηση μου εχει να κανει με το τροπο παρασκευης τους τη συχνοτητα που μπορω να τα χρησιμοποιω και τις αναλογιες τους γιατι αποτι καταλαβα πρεπει να πανε ολα μαζι
Φίλε μου γειά σου.
Καλό μήνα και σε εσένα
Δεν πειράζει που πόσταρες δύο φορές.
Κοίταξε δύο τρόποι υπάρχουν να εκχυλίσεις φαρμακευτικές ουσίες.
Ο ενας είναι με το συνηθισμένο βράσιμο (αφέψιμα) και αλλος είναι μέσα σε διαλύτη (βάμμα).
Ο διαλύτης εκχυλίζει περισσότερες σε ποσότητα ουσίες αλλά εκχυλίζει και ουσίες που δεν εκχυλίζονται με το απλό βράσιμο.
Ο λόγος είναι οτι ως διαλύτη χρησιμοποιούμε αποσταγμένο νερό και καθαρό οινόπνευμα.
Έτσι λοιπόν ή προσθέτεις λίγο απο το κάθε βότανο κάπου και το βράζεις ή προσθέτεις αρκετή ποσότητα ίσες σε γρμ απο το κάθε βότανο σε ενα γυάλινο δοχείο προσθέτεις κάποιο απόσταγμα βότκα τζίν τσικουδιά συμπληρώνεις με λίγο καθαρό οινόπνευμα , το αφήνεις 1 μήνα και ανακινείς κάθε μέρα.
Απο το βάμμα χρησιμοποιείς 30 σταγόνες περίπου (ενα κουταλάκι του γλυκού) μέσα στο τσάι. Δύο φορές ημερησίως, δεν εχω δοκιμάσει το σκεύασμα.. |
jia
Νέο Μέλος
10 Μηνύματα |
Απεστάλη: 02/05/2008, 20:00:55
Πολυ ωραιο ακουγεται.Θα το δοκιμασω αλλα θα σου περιγραψω πως θα το κανω και οπου εχω λαθος αν θελεις διορθωσε με.
Σε αεροστεγη γιαλα του λιτρου μεχρι τη μεση θα το γεμισω με ισες ποσοτητες των βοτανων και ισως τη στριλλιζα , σα καθαρκτικο , σε μικροτερη ποσοτητα. Γεμιζω μεχρι τα 2/3 του δοχειου με ισες ποσοτητες απεσταγμενο νερο , βοτκα και λιγοτερο ασπρο οινοπνευμα .Το κραταω αεροστεγως κλεισμενο και το ανακινω καθημερινα εχοντας το στη σκια και σε ενα μηνα ειναι ετοιμο και μπορω να το χρησιμοποιω δυο φορες την ημερα ισως και για πανω απο 6 μηνες υποθετω οπως ειναι μεσα στη γιαλα ? |
allzzaro
ΜΕΛΟΣ "Forums ESOTERICA"
Greece
6226 Μηνύματα |
Απεστάλη: 02/05/2008, 21:06:11
quote:
Γεμιζω μεχρι τα 2/3 του δοχειου με ισες ποσοτητες απεσταγμενο νερο , βοτκα και λιγοτερο ασπρο οινοπνευμα
Οχι.
Κοίταξε για τον κάθε βότανο υπάρχει μια προκαθορισμένη ποσότητα νερού αλκοόλ. Συνήθως ειναι 50/50
Δηλαδή 50% νερό 50% οινόπνευμα.
Ετσι θα εκχυλιστούν και διαλυτές ουσίες στο νερό και διαλυτές στο οινόπνευμα.
Ορισμένα βότανα θέλουν περισσότερο ποσοστό οινόπνευμα κάπου 70%.
Σου συνιστώ σε μια φιάλη 1 λίτρου να ρίξεις περίπου μέχρι τι μέση βότανα. Μετά ρίχνεις βότκα που περιέχει 40% οινόπνευμα και 60% απεσταγμένο νερό. Τώρα αν θέλεις να ρίξεις και λίγο καθαρό οινόπνευμα να φτάσει το ποσοστό 50-50 κάντο. Και έτσι να το αφήσεις θα πετύχεις το εκχύλισμα . Απεσταγμένο νερό δεν θα προσθέσεις η βότκα διαθέτει αρκετό. quote:
και μπορω να το χρησιμοποιω δυο φορες την ημερα ισως και για πανω απο 6 μηνες υποθετω οπως ειναι μεσα στη γιαλα ?
Θα του σουρώσεις πρώτα σε μια αποστειρωμένη φιάλη.
Ενα κουταλάκι του γλυκού στο τσάι σου δύο φορές ημερησίως.
Ναί πρόσθεσε λιγότερη ποσότητα Stilingia sylvatica αν και οι δόσεις που θα πάρεις απο το βάμμα θα είναι αρκετά μικρές και δεν διατρέχεις φόβο διάρροιας. Το βάμμα χρειάζεται περίπου ενα μήνα.
Στη διάρκεια αυτή μην σταματήσεις τη φαρμακευτική αγωγή του γιατρού.
Οταν χρησιμοποιήσεις το βάμμα μετά απο ενα μήνα σταμάτησε την αγωγή του γιατρού αν και δεν νομίζω να εχουν αλληλοεπιδράσεις.
Δοκίμασε το δεν εχεις να χάσεις κάτι.
Αν δείς οτι σε ωφελεί το συνεχίζεις αλλοιώς συνεχίζεις τη φαρμακετική αγωγή. |
jia
Νέο Μέλος
10 Μηνύματα |
Απεστάλη: 02/05/2008, 22:04:01
ευχαριστω φιλε μου , καλη δυναμη και καλο δρομο . Θα σου πω σε κανα διμηνο τα αποτελεσματα |
allzzaro
ΜΕΛΟΣ "Forums ESOTERICA"
Greece
6226 Μηνύματα |
Απεστάλη: 02/05/2008, 22:11:52
quote:
ευχαριστω φιλε μου , καλη δυναμη και καλο δρομο . Θα σου πω σε κανα διμηνο τα αποτελεσματα
Να είσαι καλά. Ευχαριστώ.
Σου εύχομαι κουράγιο και καλή δύναμη.
Θα τα καταφέρεις... εγώ να δώ... |
meteor
Μέλος 1ης Βαθμίδας
Greece
111 Μηνύματα |
Απεστάλη: 04/05/2008, 09:25:24
Καλημέρα.
Αγαπητέ Alzzaro, δεν γνωρίζω αν σε κάποια σελίδα του παρόντος τόπικ, έχει γίνει αναφορά για την σταφυλή του λαιμού.
Κάποιες φορές είναι λίγο μεγαλύτερη του συνηθισμένου, με αποτέλεσμα να προκαλεί έντονο ροχαλητό.
Γνωρίζεις μήπως κάποια φυτά ή κα΄ποιο άλλο τρόπο, ως βοήθημα για τέτοιο πρόβλημα;Σε ευχαριστώ
Τry Harder
|
Yiannakas
Μέλος 2ης Βαθμίδας
Greece
218 Μηνύματα |
Απεστάλη: 05/05/2008, 11:00:49
Καλημέρα φίλοι
Να ρωτήσω και εγώ τι γίνεται με τον διογκωμένο προστάτη ?
εκτός απο το saw palmeto και το pygeum τι άλλο μπορεί κανείς να πάρει?
ευχαριστώ |
allzzaro
ΜΕΛΟΣ "Forums ESOTERICA"
Greece
6226 Μηνύματα |
Απεστάλη: 05/05/2008, 15:57:00
quote:
Αγαπητέ Alzzaro, δεν γνωρίζω αν σε κάποια σελίδα του παρόντος τόπικ, έχει γίνει αναφορά για την σταφυλή του λαιμού.
Γειά σου Νίκο.
Οχι δεν εχει γίνει κάποια σχετική αναφορά.
Εξαράταται τώρα το ροχάλισμα.
Εαν είναι σε πολύ μεγάλο βαθμό τότε καλό θα ειναι να επισκεφθείς ενα ΩΡΛ.
Μερικά πραγματάκια θα βοηθήσουν πολυ ομως ωστε να το αποφύγεις μιας και κατά την διάρκεια της δόνησης που προκαλείται από το ροχαλητό οπου χτυπούν η σταφυλή και η υπερώα στο πίσω μέρος του λαιμού. Εάν ο αεραγωγός είναι στενός τότε η κατάσταση γίνεται πολύ δύσκολη καθώς οι δονήσεις της υπερώας και σταφυλής δυσκολεύουν την διελεύση του αέρα. Το πρώτο και κυριώτερο είναι η στάση του ύπνου. Ποτέ ανάσκελα. Πάντα πλάγια.
Κάπως υπερυψωμένο το πάνω μέρος του σώματος. Ένα σωστό μαξιλάρι δίνει τη λύση.
Το αλκοόλ και τα ηρεμιστικά επιβαρύνουν την κατάσταση.
Αυξημένο βάρος.
Η ηλικία.
Κρυολογήματα, η κληρονομικότητα, χρόνια αποφρακτική ρινίτιδα.
Το δεύτερο που θα πρέπει να κοιτάξει κανείς είναι ανωμαλίες της ρινικής κοιλότητας.
|
allzzaro
ΜΕΛΟΣ "Forums ESOTERICA"
Greece
6226 Μηνύματα |
Απεστάλη: 05/05/2008, 17:25:16
quote:
Να ρωτήσω και εγώ τι γίνεται με τον διογκωμένο προστάτη ?
Εξαρτάται φίλε μου ποιό μέρος του αδένα είναιδιογκωμένο.
Κατ`αρχήν πρόκειται για διόγκωση του αδένα ή περί προστατίτιδας?
Είναι διογκωμένος ολος ο προστατικός αδένας?
Η μέση μοίρα του που κλείνει την ουρήθρα διακρίνεται στον υπέρηχο?
Πόσα κυβ. εκατοστά είναι? Πάνω απο 50?
Εχεις κάνει υπέρηχο? Εξέταση για κακοήθη όγκο? PSA? Μέτρηση ροής?
Εχεις κατακράτηση ούρων?
Εχεις συχνοουρία? Είναι ένα μεγάλο πρόβλημα που χτυπά ολο και πιο νέους.
Τι πρέπει να κάνει κάποιος ούτως ώστε να προστατευθεί από αυτή την πάθηση.
Να μην καπνίζει.
Να μην τρώει τροφές που περιέχουν συντηρητικά.
Να μην πίνει ειδικά μπύρα.
Να μην είναι αγχώδης.
Να μην χάνει και παίρνει απότομα βάρος.
Να μην κάνει υπερβολική κατανάλωση σε κόκκινο κρέας.
Υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών.
Κατανάλωση ζάχαρης, ψωμιού ειδικά αν περιέχει μαγιά. Μερικές τροφές συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του προστατικού αδένα.
Ο αδένας από τη στιγμή που διογκώθηκε δεν επανέρχεται στο αρχικό στάδιο.
Μπορεί όμως να καταπολεμηθεί προκαλώντας χάλαση στις ίνες.
Αυτό το καταφέρνει θαυμάσια η tamsulosin Omnic tocas.
Εχει όμως παρενέργειες.
Το Saw palmetto και τον pygeum καταπολεμούν θαυμάσια την πάθηση και σε συνδυασμό με την tamsulozin.
Ορισμένες τροφές συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του προστάτη και συνεπώς μειώνουν τα συμπτώματα.
Πρώτα απολα η ντομάτα (λυκιπείνη)
Ντομάτα ωμή, ψημένη ακόμα και τοματοπολτός.
Ο Κολοκυθόσπορος ωμός σε μικρές ποσότητες.
Η γύρη (μεγάλη προσοχή σε οσους είναι αλεργικοί).
Η σόγια σε ολες τις μορφές.
Τα δαμάσκηνα (αποξηραμένα).
Ξηροί καρποί.
Οσπρια, ειδικά φασόλια μαυροματικα
Λιναρόσπορος
Φυτοστερόλες , αλφα-λινολενικο οξυ.
Ο συνδυασμός της alinine και γλουταμινικο οξυ (200 mg καθε ημερα).
Το υδρομασάζ , γενικώς η κίνηση , περπάτημα, η λογική έκθεση στον ήλιο.
Όλα αυτά συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του προστάτη , χωρίς όμως να μειώνουν τον όγκο του. Απλά μειώνουν τα συμπτώματα. Σε οτι αφορά το Saw palmetto μπορεί κανείς να το προμηθευτεί απο τα φαρμακεία ή να το εκχυλίσει ο ιδιος σε μορφή βάμματος. Η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη ΚΥΠ δεν θεραπεύεται.
Απλά καταπολεμούνται τα συμπτώματα.
Οταν κάποιος σταματήσει τη ειδική διατροφή και την φαρμακευτική αγωγή τα αποφρακτικά συμπτώματα κάνουν πάλι την εμφάνιση τους. Αν κάποιος εχει απορίες και θέλει περισσότερες πληροφορίες για το θέμα πολύ ευχαρίστως… Edited by - allzzaro on 05/05/2008 17:30:34 |
meteor
Μέλος 1ης Βαθμίδας
Greece
111 Μηνύματα |
Απεστάλη: 05/05/2008, 22:19:48
Καλησπέρα,
allzzaro η ιστοσελίδα www.eft.gr λειτουργεί κανονικά.
Το σύστημα βασίζεται σε κτυπηματάκια σε σημεία βελονισμού.
Εχει προσφέρει αρκετή βοήθεια σε πολλούς, και σε κάποιους σχεδόν θαύματα.
Αν είσαι Αθήνα, ακόμη καλύτερα να κλείσεις προσωπική συνεδρία.
Επίσης η ιστοσελίδα έχει (σύνδεση) και με το www.change.gr.
Πιστεύω επίσης η (εξειδικευμένη) άσκηση τύπου γιόγκα, τσι-κούνγκ,
βοηθά πολύ τον οργανισμό να αποτοξινωθεί και να ισσοροπήσει.
Το κακό είναι ότι βρίσκεις καλούς γνώστες μόνο Αθήνα, και λίγο Θεσσαλονίκη.
Η επαρχία δυστυχώς μένει απέξω, όπως και σε πολλά ακόμη πράγματα.Χαιρετώ σας
Νίκος |
Stavros_13
Μέλος 1ης Βαθμίδας
Greece
84 Μηνύματα |
Απεστάλη: 07/05/2008, 10:59:06
geia sou alzaro.piga telika se giatro kai opos sou eipa mou leei katefthian xapia kai piga se enan fisikotherapefti pou iksera pou eide ta xeria kai mou eipe oti exoun iperkourastei oi arthroseis me sinepeia otan kano gimnastiki na kourazontai grigora oi mies dioti oi arthroseis den mporoun allo kai episeis kapoia simeis ston pixoi mou eipe einai ipegimnasmena gia tin ilikia mou kai mou ekane xalaroma kai velonismo stous mies aftous kai ksemplokarisma stous agkones.
kati pou thelo na se rotiso einai gia tin lekithini.akousa oti einai lipodialitiko kai oti einai apo tin sogia kai oti einai fisiko kai den exei parenergeies.i mitera mou thelei kati se fisiko lipodialitiko kai anaritiomoun gia afto....exei parenergeies?gia poies periptoseis xrisimopoiite?kai pos?opote mporeseis steile mou.efxaristo.stavros
|
allzzaro
ΜΕΛΟΣ "Forums ESOTERICA"
Greece
6226 Μηνύματα |
Απεστάλη: 07/05/2008, 19:00:39
Γειά σου Σταύρο.
Δεν ξέρω τι εννοεί ο φυσιοθεραπευτής όταν λέει ότι οι αρθρώσεις είναι κουρασμένες.
Οι αρθρώσεις δεν κουράζονται απλά καταπονούνται. Τώρα αν εννοεί τους τένοντες και πάλι δεν κουράζονται απλά παθαίνουν κακώσεις.Να προσέχεις πολύ τα βάρη.
Λίγες επαναλήψεις , λίγα σέτ, όχι υπερβολικά κιλά.
Να κάνεις προθέρμανση και δύο ημέρες την εβδομάδα να μην εξασκείσαι.
Αν είναι δυνατόν να τρώς γύρη το πρωί.
Είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες (προσοχή μην είσαι αλεργικός).
H λεκιθίνη αποτελείται από δύο συστατικά τη χολίνη και την ινοσιτόλη
Χολίνη
Η χολίνη χαρακτηρίζεται σαν λιποτροπική ουσία γιατί προφυλάσσει το συκώτι από την υπερβολική συσσώρευση λίπους. Η χολίνη μαζί με το οξικό οξύ σχηματίζει την ακετυλοχολίνη, μια ουσία που είναι απαραίτητη για τη μεταβίβαση των νευρικών ερεθισμάτων. Η χολίνη βρίσκεται στα κόκκινα κρέατα, στο γάλα, στα δημητριακά και κυρίως στη σόγια και στον κρόκο του αυγού.
Η ημερήσια λήψη χολίνης κυμαίνεται από 50 έως 70 mg.
Ινοσιτόλη
Η ινοσιτόλη παίρνει μέρος στο μεταβολισμό του λίπους και σε συνδυασμό με τη χολίνη προστατεύει τα αγγεία από την αρτηριοσκλήρωση. Ακόμη είναι πρόδρομος ουσία μιας ομάδας ουσιών που βρίσκονται στους ιστούς και στον εγκέφαλο. Η ινοσιτόλη βρίσκεται στα δημητριακά, στα λαχανικά, στα κρέατα και στο γάλα. Η ημερήσια δόση ινοσιτόλης κυμαίνεται από 20 έως 60 mg.
Η λεκιθίνη και η καρνιτίνη συμβάλλει στην καύση του λίπους.
Αυτό φυσικά για να γίνει χρειάζεται και η κατάλληλη άσκηση.
Κατ`αρχην όταν υπάρχει ισορροπημένη διατροφή με πολλά ωμά λαχανικά δεν χρειάζεται κάποιος να πάρει συμπληρώματα.
Επειδή όμως η μητέρα σου θα είναι γύρω στα 50 και σίγουρα θα εχει κάποια επιπλέον κιλά καλό θα είναι πρίν την πάρει να οργανώσει ένα πολύ καλό ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφικό και ένα πρόγραμμα καύσης λίπους.
|
Stavros_13
Μέλος 1ης Βαθμίδας
Greece
84 Μηνύματα |
Απεστάλη: 08/05/2008, 10:54:32
quote:
Γειά σου Σταύρο.
Δεν ξέρω τι εννοεί ο φυσιοθεραπευτής όταν λέει ότι οι αρθρώσεις είναι κουρασμένες.
Οι αρθρώσεις δεν κουράζονται απλά καταπονούνται. Τώρα αν εννοεί τους τένοντες και πάλι δεν κουράζονται απλά παθαίνουν κακώσεις.Αν είναι δυνατόν να τρώς γύρη το πρωί.
Είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες (προσοχή μην είσαι αλεργικός).
H λεκιθίνη αποτελείται από δύο συστατικά τη χολίνη και την ινοσιτόλη Χολίνη
Η χολίνη χαρακτηρίζεται σαν λιποτροπική ουσία γιατί προφυλάσσει το συκώτι από την υπερβολική συσσώρευση λίπους. Η χολίνη μαζί με το οξικό οξύ σχηματίζει την ακετυλοχολίνη, μια ουσία που είναι απαραίτητη για τη μεταβίβαση των νευρικών ερεθισμάτων. Η χολίνη βρίσκεται στα κόκκινα κρέατα, στο γάλα, στα δημητριακά και κυρίως στη σόγια και στον κρόκο του αυγού.
Η ημερήσια λήψη χολίνης κυμαίνεται από 50 έως 70 mg.
Ινοσιτόλη
Η ινοσιτόλη παίρνει μέρος στο μεταβολισμό του λίπους και σε συνδυασμό με τη χολίνη προστατεύει τα αγγεία από την αρτηριοσκλήρωση. Ακόμη είναι πρόδρομος ουσία μιας ομάδας ουσιών που βρίσκονται στους ιστούς και στον εγκέφαλο. Η ινοσιτόλη βρίσκεται στα δημητριακά, στα λαχανικά, στα κρέατα και στο γάλα. Η ημερήσια δόση ινοσιτόλης κυμαίνεται από 20 έως 60 mg.
Η λεκιθίνη και η καρνιτίνη συμβάλλει στην καύση του λίπους.
Αυτό φυσικά για να γίνει χρειάζεται και η κατάλληλη άσκηση.
Κατ`αρχην όταν υπάρχει ισορροπημένη διατροφή με πολλά ωμά λαχανικά δεν χρειάζεται κάποιος να πάρει συμπληρώματα.
Επειδή όμως η μητέρα σου θα είναι γύρω στα 50 και σίγουρα θα εχει κάποια επιπλέον κιλά καλό θα είναι πρίν την πάρει να οργανώσει ένα πολύ καλό ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφικό και ένα πρόγραμμα καύσης λίπους. [/quote]
nai afto mou eipe apla sas to eipa ligo aploika giati den thimomoun ola afta pou mou eipe.mou eipe oti einai poli kataponemenes oi arthroseis kai oi agkones exoun ftharei ligo.episeis mou eipe oti gia tin ilikia mou eixa kanei ipervolikes proponiseis kai exo parei poli ogko gia tin ilikia mou sta xeria kirios kai oi mies xreiazontai ksekourasi.mou edose kapoies diataseis mono pou prepei na kano stous pixeis mexri tin paraskevi pou tha ksanapao.den prepei na kano tipota mou eipe kai otan arxiso na kano liga pragmata gia na sineltho.
oso gia tin giri oxi den eimai alergikos alla den to eixa ksanakousei.kai pou tin perno kai pos to troo meta afto?den kanei kako i giri?i san alifi enoeis?
gia tin lekithini diladi den exeis kapoies parenergeies na mou peis pados.apla to eixa sto mialo mou san xeimiko giafto.nai i mitera mou einai 48 kai doulevei para polles ores kai den mporei na kanei kapoia diatrofi,den einai oti troei savoures apla den troei kserete frouta kai tetoia kai kapoies meres troei 2 fores tin mera i alles epidei erxete arga troei arga to vradi.den iparxei periptosei na tis kanei kako pados? |
allzzaro
ΜΕΛΟΣ "Forums ESOTERICA"
Greece
6226 Μηνύματα |
Απεστάλη: 08/05/2008, 12:17:11
quote:
den prepei na kano tipota mou eipe kai otan arxiso na kano liga pragmata gia na sineltho.
Πάρε τα αντιφλεγμονώδη που σου έδωσε ο γιατρός.
Ξεκουράσου οσο νομίζεις οτι χρειάζεται.
Κάνε μια πολύ καλή και ισορροπημένη διατροφή.
Προσπάθησε να εχεις ενα πολύ καλό πρωινό με πράσινο τσάι ή φασκόμηλο με μέλι, με ταχίνι, με δαμάσκηνα , με ξηρούς καρπούς, με γύρη, , με φρούτα με γιαούρτι, δημητριακά με τριμένο λιναρόσπορο,καθώς και φυτικές στερόλες απο ενα καλό βούτυρο. Καλό θα είναι να μου αναφέρεις ύψος, βάρος και την περίμετρο του καρπού σου σε cm.. quote:
den iparxei periptosei na tis kanei kako pados?
Κακό δεν της κάνει αλλά δεν υφίσταται λόγος να παίρνει λεκιθίνη σε συμπληρώματα.
Το να τρώει αχρηστες τροφές και να παίρνει συμπληρώματα δεν συμβαδίζει. Να φτιάξει τη διατροφή της και να τρώει οσο μπορεί φρέσκα αλλά και μαγειρευμένα λαχανικά και όσπρια που περιέχουν ινοσιτόλη και χολίνη.
Σήμερα ακόμα και στη δουλειά μας μπορούμε να παραγγείλουμε μια μερίδα σπανακόρυζο, ή μια μερίδα αγκινάρες και κουκιά, ή αγγινάρες λεμονάτες ή μελιτζάνες και οχι σουβλάκια ή τόστ ή τσίπς. |
Dying_Incubus
Συντονιστής
Tuvalu
13482 Μηνύματα |
Απεστάλη: 09/05/2008, 09:04:41
Αγαπητέ Stavros_13, δυστυχώς δεν γνωρίζω κάποιο πρόγραμμα ή κάποια μέθοδο παρόμοια με το Τ9 των κινητών τηλεφώνων ώστε να στέλνεις τα μηνύματα σου εδώ.
Θα μπορούσες να θέσεις το ερώτημα σου στο θέμα (κλίκαρε στον παρακάτω τίτλο για να μπεις κατευθείαν):Προτάσεις - Λύσεις για την αποφυγή των Greeklish ! Επειδή η γραφή των μηνυμάτων με ελληνικούς χαρακτήρες είναι ένας από τους Κανονισμούς των Συζητήσεων, θα σε παρακαλούσα να τους χρησιμοποιείς σε όλα σου τα μηνύματα και να αποφεύγεις τα greeklish.
Απ' ότι είδα - και σ' αυτό το θέμα ακόμα - έκανες μια προσπάθεια να γράφεις στα ελληνικά.
Συνέχισε αυτήν την προσπάθεια. 
In anticipation of my resurrection... |
godwalker
Νέο Μέλος
2 Μηνύματα |
Απεστάλη: 14/05/2008, 01:01:40
καλησπερα σας!
υστερα απο αναζητηση στο ιντερνετ σχετικα με την απωλεια λιπους και ταυτοχρονα την διατηρηση ή ακομα και την αυξηση του μυϊκου ιστου,επεσα και στο φορθμ του εσωτερικα!διαβασα αρκετα απο οσα αναφερετε στις προηγουμενες σελιδες και παιρνω το θαρρος να καταχραστω το χρονο και τις γνωσεις σας γυρω απο τα θεματα φιτνες και απωλειας βαρους.
ειμαι 26 ετων,υψος 1,81,95 κιλα και με 30%λιπος υστερα απο λιπομετρηση.
θελω να χασω λιπος και ταυτοχρονα να κρατησω την μυϊκη μου μαζα σταθερη ή ακομα και να την αυξησω.
εχω καταληξει οτι χρειαζομαι ημερησιως γυρω στις 2700 θερμιδες καθως πλεον ξεκινησα στατικο ποδηλατο καθημερινα το πρωι στους 120-140 σφυγμους για 1 ωρα και 3 φορες την εβδομαδα κανω και βαρη για 30. λεπτα.
εβγαλα ενα διαιτολογιο στις 1800 θερμιδες με βαση τους πινακες του βιβλιου της τριχοπουλου,με συνθεση 50% υδατ,30% λιπαρα(κυριως ελαιολαδο) και 20% υδατανθρακες τα οποια και μοιρασα σε 5 γευματα.
θα με οδηγησει καπου ολη αυτη η διαδικασια;
δηλαδη αν θελω να πετυχω το παραπανω αποτελεσμα ειναι σωστη ολη αυτη η διαδικασια που μολις σας περιεγραψα;
σας ειναι ευκολο να μου εξηγησετε πως ακριβως πρεπει να δρασω;
σας ευχαριστω εκ των προτερων...
|
allzzaro
ΜΕΛΟΣ "Forums ESOTERICA"
Greece
6226 Μηνύματα |
Απεστάλη: 15/05/2008, 16:03:26
Πρέπει να χάσεις 10-15 κιλά.
Είναι αρκετά!Τα υπέρ σου είναι.
Ότι είσαι νέος.
Κάνεις για πρώτη φορά δίαιτα.
Εισαι ενημερωμένος, τα λές σχεδόν όλα σωστά.
Είσαι υγιής.
Είναι η κατάλληλη εποχή. Η διαδικασία που περιγράφεις καλή είναι μερικές επισημάνσεις.
Κατ`αρχην εκανες ένα λαθάκι λές `` με συνθεση 50% υδατ,30% λιπαρα(κυριως ελαιολαδο) και 20% υδατανθρακες``.
Κατά πάσα πιθανότητα θα εννοείς 50% πρωτείνη και όχι υδατανθρακες.
Επειδή διαθέτεις όλα αυτά τα υπέρ μπορείς να μειώσεις για το χρονικό διάστημα που θα χάνεις κιλά το ποσοστό λίπους στο 10-15%. Στη θέση του να αυξηθούν οι υδατάνθρακες. Τα καλύτερα ποσοστά για εσένα είναι 45% πρωτείνη 50% υδατάνθρακες και 15% λιπαρά. Αυτά μόνο για οσο θα βρίσκεται στη διαδικασία αυτή.
Επέλεξε ως πηγή πρωτείνης με την εξής σειρά.
Οσπρια, ασπράδια αυγών, κοτόπουλο-ψάρι, - γαλακτοκομικά .
Η σειρά αυτή θα σε βοηθήσει να κρατήσεις και την αναλογία πρωτείνης-υδατανθράκων.
Σε ότι αφορά την αερόβια καλύτερα να μην κάνεις στατικό ποδήλατο.
Προσπάθησε να τρώς αρκετά πράσινα λαχανικά οσα μπορείς ωμά.
Προσπάθησε να κάνεις μια αεροβική εκεί στους 120 σφυγμούς οπου θα κινείς ολους τους μύς σου. Μην επικεντρωθείς στις κινήσεις των ποδιών. Θα επικεντρωθείς περισσότερο στους μύς του κορμού.
4 φορές εβδομαδιαίως αεροβική και μετά βάρη.
Σε ότι αφορά τις θερμίδες οι 1.800 που περιγράφεις είναι λίγες.
Μην σε προβληματίζουν οι θερμίδες.
Μην σε προβληματίζει ο χρόνος που θα τα χάσεις.
Κράτησε τις θερμίδες σου κανονικά χωρίς πολλά ζυμαρικά και καθόλου γλυκά κλπ.
Εάν δείς ότι δεν χάνεις τότε μόνο να αρχίσει να μειώνεις.
Πολύ αργά και σταθερά.
Οσο πιο αργά τα χάσεις τόσο λιγότερο μυικό ιστό θα χάσεις.
Σε συμβουλεύω να μην βιαστείς.
Επίσης να προσέχεις το 99% αποτυγχάνει λόγω τραυματισμών.
Για να αποφύγεις τους τραυματισμούς μην ξεπερνάς τα 20 λεπτά αεροβικής.
Μην βάζεις υπερβολικά βάρη μην κάνεις υπερβολικές επαναλήψεις.
Μην σκύβεις. Σε κάθε σου τέτοια κίνηση λύγιζε τα γονατά σου και γονάτιζε.
Μην ξεκινάς απότομα να ζεστένεσαι. Ρωτάς αν είναι δυνατόν να μην χάσεις καθόλου μυικό ιστό ή αν γίνεται να πάρεις.
Γίνεται αλλά μόνο σε ειδικές περιπτώσεις. Είναι όμως πάρα πολύ χρονοβόρο και το αποτέλεσμα είναι αμφίβολο. Δεν συστήνεται για εσένα.
Το ότι θα χάσεις ένα μικρό μέρος αν όλα πάνε καλά αυτό είναι αναμενόμενο.
Μην σε ανησυχεί όμως. Θα το ξαναποκτήσεις.
|
Stavros_13
Μέλος 1ης Βαθμίδας
Greece
84 Μηνύματα |
Απεστάλη: 16/05/2008, 12:24:56
quote:
Αγαπητέ Stavros_13, δυστυχώς δεν γνωρίζω κάποιο πρόγραμμα ή κάποια μέθοδο παρόμοια με το Τ9 των κινητών τηλεφώνων ώστε να στέλνεις τα μηνύματα σου εδώ.
Θα μπορούσες να θέσεις το ερώτημα σου στο θέμα (κλίκαρε στον παρακάτω τίτλο για να μπεις κατευθείαν):Προτάσεις - Λύσεις για την αποφυγή των Greeklish ! Επειδή η γραφή των μηνυμάτων με ελληνικούς χαρακτήρες είναι ένας από τους Κανονισμούς των Συζητήσεων, θα σε παρακαλούσα να τους χρησιμοποιείς σε όλα σου τα μηνύματα και να αποφεύγεις τα greeklish.
Απ' ότι είδα - και σ' αυτό το θέμα ακόμα - έκανες μια προσπάθεια να γράφεις στα ελληνικά.
Συνέχισε αυτήν την προσπάθεια.
το ξερω απλα μπερδευομαι ακομα γιατι παντου γραφω με gleeklish και προσπαθω να το αλλαξω γιατι γενικα με εχει επηρεασει αρνιτικα και στα ορθογραφικα και στους τονους.ευχαριστω παντως |
Stavros_13
Μέλος 1ης Βαθμίδας
Greece
84 Μηνύματα |
Απεστάλη: 16/05/2008, 12:47:06
quote:
quote:
den prepei na kano tipota mou eipe kai otan arxiso na kano liga pragmata gia na sineltho.
Πάρε τα αντιφλεγμονώδη που σου έδωσε ο γιατρός.
Ξεκουράσου οσο νομίζεις οτι χρειάζεται.
Κάνε μια πολύ καλή και ισορροπημένη διατροφή.
Προσπάθησε να εχεις ενα πολύ καλό πρωινό με πράσινο τσάι ή φασκόμηλο με μέλι, με ταχίνι, με δαμάσκηνα , με ξηρούς καρπούς, με γύρη, , με φρούτα με γιαούρτι, δημητριακά με τριμένο λιναρόσπορο,καθώς και φυτικές στερόλες απο ενα καλό βούτυρο. Καλό θα είναι να μου αναφέρεις ύψος, βάρος και την περίμετρο του καρπού σου σε cm.. quote:
den iparxei periptosei na tis kanei kako pados?
Κακό δεν της κάνει αλλά δεν υφίσταται λόγος να παίρνει λεκιθίνη σε συμπληρώματα.
Το να τρώει αχρηστες τροφές και να παίρνει συμπληρώματα δεν συμβαδίζει. Να φτιάξει τη διατροφή της και να τρώει οσο μπορεί φρέσκα αλλά και μαγειρευμένα λαχανικά και όσπρια που περιέχουν ινοσιτόλη και χολίνη.
Σήμερα ακόμα και στη δουλειά μας μπορούμε να παραγγείλουμε μια μερίδα σπανακόρυζο, ή μια μερίδα αγκινάρες και κουκιά, ή αγγινάρες λεμονάτες ή μελιτζάνες και οχι σουβλάκια ή τόστ ή τσίπς.
είχα πολύ διάβασμα και δεν μπορούσα να στείλω θέλω να πω ότι και τα 2 χεριά οι πήχης πάνε παρά πολύ καλά και δεν κουράζονται ποια μετά από τις φυσιοθεραπείες και τις ασκήσεις που μου είχε δώσει.
Για πρωινό τρώγω κάτι παρόμοιο πίνω βασιλικό (το φυτό σαν ρόφημα) με μελί, σε ένα φλιτζάνι ξανακατεβώ μελί με ταχίνι και το τρώγω, πετιμέζι , ένα χυμό πορτοκαλί που τα στύβω εκείνη την στιγμή , και ανάλογα αν έχω μπανάνες θα φάω 1 αλλιώς, 2 φέτες ψωμί ολικής με μαρμέλαδα που φτιάχνει η γιαγιά μου.
Δεν κάνει να πίνω τσάι λόγω του ότι περνώ κάποια ομοιοπαθητικά αυτήν την περίοδο και έχει καφεΐνη που δεν κάνει.
Θέλω να σε ρωτήσω τι είναι ο «λιναρόσπορος» και τι χρησιμεύουν οι φυτικές στερόλες και αν υπάρχουν και αλλού εκτός του βουτύρου. Εγώ είμαι 1.78 75-76kg αλλά όταν έχω αγώνες πάω στα 74 kg και περίμετρο στον καρπό έχω 18cm .κάτι άλλο που μου είπε και μπορεί να σκεφτείς κάτι είναι ότι έχω πολύ ευλυγισία στα χεριά. (τι χρειάζονται όμως αυτά?)
Και τέλος να σου πω ότι κάνει διατροφή η μητέρα μου δεν τρώγει έξω απλά δουλεύει 10-12 ώρες και έχει πάρει κιλά γι’αυτό της είπε ομοιοπαθητικός να παίρνει 300mg στα 3 γεύματα που κάνει .θέλω να σε ρωτήσω επιβεί έχει πρόβλημα με το συκώτι της θα της κάνει κακό ή όχι σε αυτές τις ποσότητες που της είπε.
Σε ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια και οπότε μπορέσεις στείλε.
|
allzzaro
ΜΕΛΟΣ "Forums ESOTERICA"
Greece
6226 Μηνύματα |
Απεστάλη: 16/05/2008, 18:19:55
quote:
είχα πολύ διάβασμα και δεν μπορούσα να στείλω θέλω να πω ότι και τα 2 χεριά οι πήχης πάνε παρά πολύ καλά και δεν κουράζονται ποια μετά από τις φυσιοθεραπείες και τις ασκήσεις που μου είχε δώσει.
Δώσε τους λίγο χρόνο ακόμα.
Μην τους κουράσεις τώρα.
Οταν ξεκινήσεις να τους κουράσεις κάνε 2-3 κάμψεις δικεφάλων αν είναι δυνατόν με μία στραβόμπαρα με κλειστή λαβή.
Αν δείς οτι σε πονάνε σταμάτα το αμέσως.
Όι καρποί σου είναι πολυ καλοί σχετικά με τα κιλα σου.
Το οτι εχεις χοντρούς καρπούς αυτό δεν σημαίνει οτι πρέπει να το παρακάνεις.
Οταν κάνεις μονόζυγο να κλείνεις τη λαβή σου. Οχι πολυ ανοικτή.
Προσπάθησε να μην ανεβαίνεις στο μονόζυγο και να κάνεις περισσότερο ελξεις οπισθολαίμιες στην τροχαλία και αν είναι δυνατόν με σπαστή λαβή.
quote:
Θέλω να σε ρωτήσω τι είναι ο «λιναρόσπορος» και τι χρησιμεύουν οι φυτικές στερόλες και αν υπάρχουν και αλλού εκτός του βουτύρου.
Τρώγετον και εσύ και η μητέρα σου.
Εχω κάνει αναφορά στις φυτικές στερόλες σε παλιότερο ποστ.
Περιέχουν Ω3 Ω6 λιπαρά. quote:
Εγώ είμαι 1.78 75-76kg αλλά όταν έχω αγώνες πάω στα 74 kg και περίμετρο στον καρπό έχω 18cm .κάτι άλλο που μου είπε και μπορεί να σκεφτείς κάτι είναι ότι έχω πολύ ευλυγισία στα χεριά. (τι χρειάζονται όμως αυτά?)
Καλός είσαι.
Απλά ηθελα να πάρω μια ιδέα για το σωματότυπο σου. quote:
Για πρωινό τρώγω κάτι παρόμοιο πίνω βασιλικό (το φυτό σαν ρόφημα) με μελί, σε ένα φλιτζάνι ξανακατεβώ μελί με ταχίνι και το τρώγω, πετιμέζι , ένα χυμό πορτοκαλί που τα στύβω εκείνη την στιγμή , και ανάλογα αν έχω μπανάνες θα φάω 1 αλλιώς, 2 φέτες ψωμί ολικής με μαρμέλαδα που φτιάχνει η γιαγιά μου.
Το πρωί καλύτερα οχι πορτοκάλι.
Είσαι αθλητής.
Το πρωί να πίνεις γάλα με χέμο.
Οπωσδήποτε δημητριακά, ταχίνι, ξηρούς καρπούς, λιναρόσπορο, βούτυρο με φυτικές στερόλες και τη μαρμελάδα που φτιάχνει η γιαγιά σου και να μου δώσεις να δοκιμάσω και εγώ. |
Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο1
Topic Locked
