Η κλινική ύπνωση είναι μια σειρά διαδικασιών κατά την οποία ο θεραπευτής προτείνει στον θεραπευόμενο να βιώσει συγκεκριμένες αλλαγές στο πως αισθάνεται, σκέφτεται ή/και συμπεριφέρεται. Όταν αρχίζει η εστίαση της προσοχής (βλέπε επόμενη παράγραφο)μειώνεται η περιφερειακή ικανότητα: είστε προσηλωμένοι σε αυτό που κάνετε και δίνετε λιγότερη σημασία στο περίγυρο σας. Συνάμα, η λογική δέχεται να αφήσει για λίγο το αυστηρό μονοπώλιο της, δίνοντας έτσι το διακαίωμα να δεχτείτε κάποια θεραπευτική ιδέα ακόμα κι αν φαίνεται να αντιτίθεται στη λογική σας. Αν, για παράδειγμα, σας έλεγα να πάψετε να πονάτε, θα σας φαινόταν παράλογο να πάψει ο πόνος από τη στιγμή που υπάρχει. Στην ύπνωση όμως, δεν θα είστε τόσο επικριτικοί και θα δεχτείτε να το δοκιμάσετε χρησιμοποιώντας τις καθοδηγίες μου και τη δημιουργικότητα σας. Συχνά, για να επιτευχθούν οι επιθυμητές αλλαγές (που ΕΣΕΙΣ διαλέγετε σε συνεργασία με τον θεραπευτή), ο θεραπευτής καθοδηγεί τη φαντασία σας σε γεγονότα και καταστάσεις που, αν συνέβαιναν στην πραγματικότητα, θα προκαλούσαν τις επιθυμητές αλλαγές. Οι προτάσεις που θα υποβάλλει ο θεραπευτής για να υπάρξουν οι συγκεκριμένες αλλαγές είναι οι, γνωστές σε όλους μας, υποβολές. Η ύπνωση μπορεί να χρσιμοποιηθεί για τη διαχείριση των συμπτωμάτων (π.χ. μείωση του πόνου) ή διερευνητικά για τον εντοπισμό αιτιών και πιθανών λύσεων στο πρόβλημα. Αν και κατά τη διάρκεια της ύπνωσης αυτά τα δύο πάνε συχνά μαζί.

Υπάρχουν διάφοροι τόποι ύπνωσης. Οι τυπικές μέθοδοι επιδιώκουν τη μετατόπιση και την εστίαση της προσόχης του ασθενή σε κάποιο σημείο. Το σημείο εστίασης μπορεί να είναι εξωτερικό ή εσωτερικό.
Αν ο υπνοθεραπευτής σας ζητήσει να κοιτάτε ένα σημείο στο τοίχο (ή το χέρι ή οποιοδήποτε αντικείμενο), τότε χρησιμοποιεί ένα εξωτερικό σημείο εστίασης.

Παραδειγμα:
..."Καθίστε αναπαυτικά και απλά κοιτάξε ένα σημείο στο τοίχο. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα άλλο από το να κοιτάτε το ίδιο σημείο όσο θα σας μιλώ. Κι όσο εγώ θα μιλώ κι εσείς θα κοιτάτε το ιδιο σημείο, τα μάτια σας θα αρχίζουν να νυστάζουν και το σώμα θα χαλαρώνει όλο και πιο πολύ..."(συνεχίζουμε μέχρι να κλείσουν τα μάτια και εμβαθύνουμε τη χαλάρωση).

Αν σας ζητηθεί απλά να κλείσετε τα μάτια σας και να συγκεντρωθείτε στη χαλάρωση του σώματος σας ή να φέρετε στο νου σας μια εικόνα ή λέξη που σας ηρεμεί, τότε η ύπνωση ξεκινά με εσωτερικό σημείο εστίασης.

Παράδειγμα:
..."Καθίστε αναπαυτικά και όταν είστε έτοιμος, παρατηρείστε πως έχει αρχίσει να γίνεται πιο ρυθμική η αναπνοή σας και φανταστείτε ότι με κάθε σας εκπνοή βγαίνει όλη η ένταση..."(συνεχίζουμε εμβαθύνοντας τη χαλάρωση και χρησιμοποιώντας φράσεις ή εικόνες που ηρεμούν).

Πολλές φορές γίνεται ψυχοθεραπευτική δουλειά κατά τη διάρκεια της ύπνωσης. Άρα, τις περισσότερες φορές υπάρχει διάλογος μεταξύ του θεραπευτή και του θεραπευόμενου. Οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στην ύπνωση με διαφορετικού τρόπους. Μερικοί, περιγράφουν την εμπειρία τους σαν μια διαφορετική κατάσταση συνείδησης (altered state of consciousness). Άλλοι, περιγράφουν την ύπνωση σαν μια φυσιολογική κατάσταση εστιασμένης προσοχής και απορρόφησης κατά τη διάρκεια της οποίας αισθάνονται ήρεμοι και χαλαροί. Πάντως, τα θεραπευτικά αποτελέσματα μπορούν να υπάρχουν ανεξάρτητα από το πως το βιώνετε.

Κάποιοι είναι ιδιαίτερα δεκτικοί στις υποβολές ενώ άλλοι ανταποκρίνονται σε αυτές με λιγότερη ευκολία. Αυτό που χρειάζεται να ξέρετε είναι ότι η ικανότητα για ύπνωση μπορεί να βελτιωθεί με την εκπαίδευση και την εξάσκηση κι ότι η προσθήκη της στο θεραπευτικό σας πρόγραμμα μπορεί να βοηθήσει κι ας μην είστε από τους εύκολα "υπνωτιζόμενους".
Η εμπειρία της ύπνωσης επηρεάζεται και πολλές φορές εμποδίζεται από τις φοβίες και ανησυχίες που έχουμε λόγω της συχνής παραπληροφόρησης. Αντίθετα με αυτά που ίσως έχετε δει στην τηλεόραση, στον κινηματογράφο ή έχετε διαβάσει σε περιοδικά και σε βιβλία, όταν είστε σε ύπνωση έχετε πλήρη έλεγχο και δεν θα κάνετε κάτι που δεν θέλετε. Δεν θα μιλήσετε για πράγματα που δεν επιθυμείτε ούτε θα αποκαλύψετε προσωπικές πληροφορίες αν δεν το αποφασίσετε εσείς. Σαν τεχνική αυτοελέγχου, χρησιμοποιείται για να αυξήσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Έχετε συνείδηση του τι συμβαίνει κι ακόμα αν ο θεραπευτής σας ξεχάσει και φύγει, είτε θα σας πάρει ο ύπνος είτε απλά θα "βγείτε" από την ύπνωση μόνοι σας!

Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι όλοι η ύπνωση είναι αυτούπνωση. Εσείς οδηγείτε το αυτοκίνητο και ο θεραπευτής είναι ο συνοδηγός που προτείνει ποια κατεύθυνση να πάρετε για να φτάσετε στο προορισμό σας. Εσείς τελικά αποφασίζετε αν θα ακολουθήσετε την κατεύθυνση που προτείνει ο θεραπευτής, με ποιο ρυθμό θα φτάσετε εκεί, κ.τ.λ. Η ύπνωση σας βοηθαέι να βιώσετε πιο έυκολα τις υποβολές αλλά δεν σας πιέζει να το κάνετε. Άλλωστε, η ύπνωση, κατά πολλούς, δεν διαφέρει πολύ από άλλες καθημερινές εμπειρίες όπως το να "χαθείτε" σε ένα καλό βιβλίο, σε μια ονειροπόληση ή σε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση.
Μια και αναφέρερθηκε η αυτούπνωση, καλό είναι να ξέρετε ότι είναι θεμιτό (κατά τη γνώμη μου απαραίτητο) ο θεραπευόμενος να εκπαίδευεται στην αυτούπνωση έτσι ώστε να συνεχίζει τη θεραπεία στο σπίτι και να μην εξαρτάται από τον θεραπευτή. Η αυτούπνωση μαθαίνεται σχετικά εύκολα (π.χ. ο θεραπευτής προσθέτει τη σχετική υποβολή) και ακολουθείται από την εξάσκηση.

Η ύπνωση δεν αποτελεί ξεχωριστή επιστήμη. Δεν είναι θεραπευτική προσέγγιση όπως είναι η γνωσιακή ή η συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία αλλά μια διαδικασία που διευκολύνει την πρωταρχική στρατηγική. Επειδή είναι μια τεχνική κι όχι θεραπεία από μόνη της, πρέπει να χρησιμοποιείται από επιστήμονες υγείας (π.χ. ψυχολόγους, ψυχοθεραπευτές, ψυχίατρους, κ.τ.λ) και να χρησιμοποιείται στα πλαίσια της ειδικότητας τους.
Η ύπνωση είναι μια από τις πολλές τεχνικές που χρησιμοποιείται σε ένα θεραπευτικό πρόγραμμα. Χρησιμοποιείται στον έλεγχο του πόνου, στην κατάθλιψη, στις διαταραχές άγχους (π.χ. φοβίες, επεισόδια πανικού, μετατραυματική συνδρομή), στη διακοπή επιβλαβών συνηθειών, στις διατροφικές διαταραχές, στις ψυχοσεξουαλικές δυσλειτουργίες, στη ψυχοσωματική ιατρική και σε άλλα πολλά ψυχολογικά και ιατρικά προβλήματα. Η ύπνωση δεν είναι όμως πανάκεια και δεν είναι για όλους και για όλα. Η απόφαση να συμπεριλάβετε την ύπνωση στο θεραπευτικό σας πρόγραμμα θα γίνει σε συνεργασία με τον ή την ειδικό που έχει εκπαιδευτεί στη χρήση και στους περιορισμούς της ύπνωσης

Επίσης, μπορείτε να ενημερωθείτε για το πρόγραμμα "Hypnovision" της "Νέας Εκπαιδευτικής Παιδαγωγικής" στην διεύθυνση: www.silva.gr/seminars2.htm

quote:

---

ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΓΡΑΨΕΤΕ ΕΝΑΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΝΑ ΥΠΝΟΤΙΖΟΥΜΕ?

---

αυτή...που τα κατάφερε!

quote:

---

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΛΕΣΟΥΜΕ ΠΡΩΤΑ ΕΝΑ ΠΝΕΥΜΑΤΑΚΙ...

---

Ε ΤΟΤΕ, ΒΡΕ ΑΜΑΛΩ, ΝΑ ΤΟ ΚΑΛΕΣΟΥΜΕ ΤΟ ΚΑΗΜΕΝΟ!

Κάνε ότι θέλεις αλλά μην κάνεις ότι δεν θες να σου το κάνουν...
THE POWER OF THREE WILL SET YOU FREE

Α. ΥΓΕΙΑΣ
Θεραπεύει ψυχοσωματικές ασθένειες, εξαλείφει ή απομονώνει πονοκεφάλους, ένταση, ημικρανίες, δίχως φάρμακα, βοηθάει το γιατρό να προσφέρει αποτελεσματικότερη θεραπεία, όταν έχει να αντιμετωπίσει καρκίνο ή άλλες σοβαρές παθήσεις.
Εξαφανίζει το στρες σε όποια αιτία κι αν οφείλεται, δίνει καλή ψυχική κατάσταση κι εξασφαλίζει ήρεμο ύπνο, χωρίς ηρεμιστικά.
Β. ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΜΝΗΜΗΣ
Βοηθάει στην αξιοσημείωτη βελτίωση των σπουδών, ενισχύει την αντίληψη και εξασφαλίζει τη μελλοντική εφαρμογή όλων αυτών που μαθαίνουμε. Αυξάνει την παραγωγικότητα του ατόμου στη δουλειά του και την ικανότητα αυτοσυγκέντρωσης κι ανάπτυξης της μνήμης του, σε εργασιακούς τομείς όπου αυτά αποτελούν απαραίτητα προσόντα
ΕΧΘΡΟΣ ΤΗΣ ΓΝΩΣΗΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ Η ΑΓΝΟΙΑ ΟΣΟ ΤΟ ΓΕΓΟΝΟΣ ΟΤΙ ΑΓΝΟΟΥΜΕ ΠΩΣ ΕΧΟΥΜΕ ΑΓΝΟΙΑ
Γ. ΚΑΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ
Βοηθάει στο να κόψουμε τις κακές μας συνήθειες. Να περιορίσουμε ή να κόψουμε το κάπνισμα, το ποτό, να περιορίσουμε την ποσότητα του φαγητού αν έχουμε πρόβλημα παχυσαρκίας. Βοηθάει στο να γίνουμε άτομα οργανωτικά καθώς και να αλλάξουμε συνήθειες που δεν είναι ευεργετικές για μας.
Δ. ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ
Συντελεί στο να ξεπεράσουμε συμπλέγματα κατά της προσωπικότητας, όπως φοβίες, ανασφάλειες, έλλειψη αυτοπεποίθησης και επικοινωνίας με τους άλλους.
Ε. ΔΙΑΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ
Οι σχέσεις μας με τα πρόσωπα που μας περιβάλλουν, είτε αυτά είναι πολύ οικεία είτε όχι, γίνονται καλύτερες με την υιοθέτηση τεχνικών για την αναζήτηση λύσεων προβλημάτων, που πηγάzουν απ' αυτές τις σχέσεις.
Η ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΙΛΒΑ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΗ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΑΠΟΔΕΔΕΙΓΜΕΝΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΤΟ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΝΑ ΑΝΑΠΤΥΞΟΥΝ ΚΑΙ ΝΑ ΕΛΕΓΞΟΥΝ ΤΗΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΒΟΛΗ ΤΩΝ ΑΙΣΘΗΣΕΩΝ
ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ ΧΤΙΖΕΙ ΤΟ ΠΑΡΟΝ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΡΟΝ, ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ
Τι ευεργετήματα μου προσφέρει η Μέθοδος Σίλβα αν δεν έχω προβλήματα;
Ενεργεί προληπτικά, εξασφαλίzοντάς σας καλή υγεία, συναισθηματική ισορροπία, σταθερότητα στις σχέσεις σας με τους άλλους, καλλιεργεί κι ενισχύει τον συναισθηματικό σας πλούτο, προσφέροντάς σας τη δυνατότητα να μπορείτε να προσφέρετε βοήθεια στους αγαπημένους σας. Σας βοηθάει να βελτιώσετε την ποιότητα της zωής σας και να αυξήσετε την δημιουργικότητά σας ακόμη περισσότερο.
Μπορεί οποιοσδήποτε να διδαχτεί τη Μέθοδο Σίλβα Ελέγχου του Νου;
Ναι. Οποιοδήποτε άτομο με φυσιολογική νοημοσύνη μπορεί να τη διδαχτεί. Η ηλικία δεν παίzει κανένα ρόλο. Τα άτομα που βρίσκονται κάτω από άμεση ιατρική παρακολούθηση πρέπει να ζητήσουν την έγκριση του γιατρού τους για να παρακολουθήσουν τα μαθήματα.
ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ
Ιδιαίτερη απήχηση έχει η Μέθοδος στα παιδιά. Τα βοηθάει στις σπουδές τους με το να έχουν ανώτερη συγκέντρωση, καλύτερη μνήμη, μαθαίνουν να προγραμματίζουν τη θετική σκέψη, να χρησιμοποιούν δημιουργικά τη φαντασία τους και να αποκτούν καλές συνήθειες. (υπάρχουν ειδικά τμήματα για παιδιά)
Πόσο διαρκεί η βασική σειρά μαθημάτων;
Συνήθως η διδασκαλία γίνεται επί δυο συνεχόμενα Σαββατοκύριακα από τις 3 το μεσημέρι έως τις 11 το βράδυ το Σάββατο και από τις 10 το πρωί έως τις 8 το βράδυ της Κυριακής.
Είναι πιθανόν όμως να υπάρξει και διαφορετικό ωράριο διδασκαλίας καθώς και σε άλλες ημέρες της εβδομάδας.

Τα μαθήματα είναι:
Ελεγχόμενη χαλάρωση (Καταπολέμηση άγχους-στρες) Γενική Αυτοβελτίωση (Αντικειμενική επικοινωνία) Αποτελεσματική Προβολή τών Αισθήσεων (Υποκειμενική επικοινωνία)
Εφαρμοσμένη Αποτελεσματική Προβολή των Αισθήσεων (Ενόραση- Διόραση).
Κανένας άνθρωπος δεν είναι ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ αν δεν είναι ΚΥΡΙΟΣ του εαυτού του.
Προέλευση και ανάπτυξη της Μεθόδου Σίλβα.
Η μέθοδος αυτή είναι αποτέλεσμα ερευνών 22 ετών , από το 1944 έως το 1966, που έγιναν από τον Χοσέ Σίλβα, ιδρυτή και πρόεδρο του διεθνούς οργανισμού, που καθοδηγεί τη διδασκαλία κι εκπαιδεύει ειδικούς δασκάλους.
Έδρα είναι το Λαρέντο του Τέξας των ΗΠΑ. Σ' αυτά τα 22 χρόνια της επιστημονικής έρευνας, ο Χοσέ Σίλβα είχε την υποστήριξη των καλύτερων ειδικών ερευνητών
Αν και η μέθοδος ολοκληρώθηκε το 1966, η έρευνα συνεχίzεται μέχρι και σήμερα. Η Μέθοδος εφαρμόzεται σε σχολεία, πανεπιστήμια, νοσοκομεία, κοινωνικά ιδρύματα κ λ.π.
ΟΤΑΝ ΓΙΝΕΙΣ ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΟΣ, ΔΕΝ ΛΕΣ ΠΟΤΕ ΠΙΑ ΟΤΙ ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΕΓΙΝΑΝ ΑΠΟ ΤΥΧΗ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΟΙ
Σε ποιές χώρες διδάσκεται η Μέθοδος;
Η μέθοδος Σίλβα βοηθά το άτομο να αναπτύξει περισσότερο τις διανοητικές του ικανότητες, που είναι ανεκμετάλλευτες και το ωθεί να τις χρησιμοποιεί για να καλυτερέψει την ποιότητα της ζωής του και να λύσει καίρια προβλήματα. Αυτή η βασική αρχή έκανε τη μέθοδο να εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο.

Υπάρχουν άτομα που επιθυμούν να βελτιώσουν τις δυνατότητές τους ή να ξεπεράσουν προβλήματα που είναι κοινά σε όλους. Προβλήματα υγείας, μόρφωσης, συναισθηματικά, κοινωνικά, επικοινωνίας με τους άλλους.

Αυτά τα προβλήματα είναι ανεξάρτητα από ιδεολογίες, θρησκεία και φιλοσοφία.

Οι αρχές της μεθόδου Σίλβα έχουν πλήρη εφαρμογή κι αποτελεσματικότητα σε όλους. Μέχρι σήμερα, η διδασκαλία της μεθόδου γίνεται σε 102 χώρες και έχει μεταφραστεί σε 29 γλώσσες, ενώ την έχουν παρακολουθήσει περισσότεροι από 14.000.000 άνθρωποι.

Μόλις τελειώσει η διδασκαλία, ο απόφοιτος παίρνει ένα Πιστοποιητικό Σπουδών που του επιτρέπει να επαναλάβει τη σειρά, όποτε θελήσει, σε οποιαδήποτε χώρα, σε οποιαδήποτε γλώσσα με καθόλου ή ελάχιστο κόστος.

Έτσι ο απόφοιτος έχει τη δυνατότητα να επαναλάβει την εκπαίδευσή του και να πληροφορείται τακτικά για τα αποτελέσματα των νεότερων ερευνών.
Η ΕΥΤΥΧΙΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΜΕΣΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΕΠΙΤΥΓΧΑΝΕΤΑΙ ΟΤΑΝ ΜΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΕΛΕΓΧΟΥΜΕ ΤΟ ΝΟΥ ΜΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟΝ ΚΑΤΕΥΘΥΝΟΥΜΕ ΣΩΣΤΑ

ESOTERICA.gr Forums !

© 2010-11 ESOTERICA.gr