Ανοίγω το τόπικ αυτό να προσφέρω σε ολους τους φίλους του esoterica οτι δεν γνωρίζουν επάνω σε αυτά τα θέματα.
``Νομίζω`` οτι μπορώ ``οσο μπορώ`` να βοηθήσω αρκετούς απο εσάς να κάνουν ενα δώρο στον εαυτό τους.
Ενα δώρο πολύτιμο που θα τους βοηθήσει να απαλλαγούν απο τα περιττά κιλά, απο το άγχος, απο την κούραση, απο τις ενοχλητικές ιώσεις, και κυρίως ενα δώρο που θα τους βοηθήσει να είναι υγιείς στην τρίτη ηλικία.

______________________________________________________________

ΤΟ ΘΕΜΑ ΜΕΤΟΝΟΜΑΖΕΤΑΙ ΑΠΟ:
Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical
ΣΕ:
Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο1.

ΓΙΑ ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΣΤΟΝ ΣΥΝΔΕΣΜΟ:

Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο2

Με τον καιρό διαπιστώνουμε οτι οσο μεγαλώνουμε σε ορισμένα μέρη του σώματος μας αποθηκεύεται λίπος. Αυτό εχει σαν αποτέλεσμα να αυξάνονται τα κιλά μας και μαζί με αυτά να αυξάνονται και τα προβλήματα της υγείας μας.

Τι μπορούμε να κάνουμε ακόμα και τώρα που έχουμε και 15 ή και 20 κιλά παραπάνω και δεν μπορούμε να περπατήσουμε , να τρέξουμε, να σκύψουμε , και σε λίγο καιρό τα προβλήματα θα γίνουν μόνιμα με αύξηση της πίεσης, συμπτώματα διαβήτη, ουρικό οξύ, και τόσες ασθένειες που την βασική ευθύνη για αυτές την έχει το υπερβολικό βάρος.

Η λύση φίλοι μου είναι
προσεγμένη διατροφή,
άσκηση ,
βότανα.

Ενας άνθρωπος 70 κιλών ``μετρίων δραστηριοτήτων`` εχει ανάγκη 2.000-2.300 θερμίδων ημερησίως.
Λαμβάνοντας περισσότερες αποκτά κιλά.
Οπότε η λήψη περισσότερων θερμίδων μαζί με την καθιστική ζωή οδηγεί στην συσσώρευση λίπους στις λιποαποθήκες του κάθε ανθρώπου.

θα χάσουμε ΒΑΡΟΣ.

Ναί θα χάσουμε ΒΑΡΟΣ αλλά τι βάρος. Το βάρος που θα χάσουμε θα είναι αναλόγως με τη δίαιτα ``λίπος μαζί με μύς``.
Στα 10 κιλά λίπους θα χάσουμε απο 3 εως 5 κιλά μυικού ιστού.

Χάνοντας λοιπόν 5 κιλά μυικού ιστού η δίαιτα σταματά γιατί ο οργανισμός εξασθενεί και δεν μπορεί να συνεχίσει.
Οπότε ξαναπαίρνουμε μερικά κιλά μυικού ιστού και τα διπλά σε λίπος.
Αποτέλεσμα: να γίνουμε χειρότεροι απο οτι είμαστε και καταδικαζόμαστε να μην μπορούμε να κανακάνουμε δίαιτα.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνουμε ώστε να χάσουμε το λίπος απο επάνω μας χωρίς να χάσουμε καθόλου μα καθόλου μυικό όγκο.

quote:

---

Τι πρέπει λοιπόν να κάνουμε ώστε να χάσουμε το λίπος απο επάνω μας χωρίς να χάσουμε καθόλου μα καθόλου μυικό όγκο.

---

Ο οργανισμός του κάθε ανθρώπου, αποθηκεύει το λίπος, εκεί οπου νομίζει οτι είναι καλύτερα.
Σε αλλους-ες στη μέση, σε αλλους-ες στις πεφιφέρειες και σε αλλους γενικά παντού.
Ο οργανισμός με τον ιδιο τρόπο που αποθηκεύει το λίπος, με τον ιδιο τρόπο εντελώς αντίστροφα θα το ξαναπάρει πίσω. Οποια , μα όποια προσπάθεια απο εμας να το χάσουμε εκεί που θέλουμε, ΔΕΝ ΘΑ ΠΕΤΥΧΕΙ.

Εχουμε λοιπόν να αντιμετωπίσουμε 3 μέτωπα.
Την κατακράτηση νερού.
Την διόγκωση του εντέρου
Και την αποθήκευση λίπους.

Να ξεκινήσω απο την κατακράτηση νερού.

1-ον Μία βασική αρχή είναι να απομακρύνουμε το αλάτι.
Οχι μόνο απο την αλατιέρα αλλά και απο το φαγητό μας.
Δεν χρησιμοποιούμε αλάτι.
Επίσης δεν προτιμάμε ΚΑΝΕΝΑ μα ΚΑΝΕΝΑ τυποποιημένο προιόν. Ολα είναι γεμάτα με αλάτι και οχι μόνο.
Τις απαραίτητες ποσότητες απο αλάτι ο οργανισμός μπορεί να τις πάρει απο το μεταλλικό νερό ή γενικά απο το νερό απο το ψωμί και γενικά απο τροφές που περιέχουν αλάτι.

2-ον Χρησιμοποιούμε ΒΟΤΑΝΑ που έχουν διουρρητικές ικανότητες.
Τα πιο γνωστά είναι καφές και τσάι ειδικά το πράσινο τσάι.

Εγώ θα σας γνωρίσω και μερικά αλλα βότανα που θα σας φανούν πιο χρήσιμα.
Ενα απο αυτά είναι η ``σέννα``:
Η σέννα είναι τα φύλλα του φυτού κασσία ή σινναμική και απο τα πανάρχαια χρόνια ήταν γνωστή ειδικά στην αρχαία Σουμερία ως φυσικό καθαρτικό.
Χρησιμοποιήστε την ``σέννα`` ως ``έγχυμα`` για καλύτερα αποτελέσματα.
Δηλαδή για να πάρουμε ολες τις πολύτιμες ουσίες ενός βοτάνου το χρησιμοποιούμε ώς έγχυμα ή το γνωστό αφέψημα.
Πώς παρασκευάζεται το έγχυμα.
Βράζουμε φύλλα σέννας και αφού βράσουν τα αφήνουμε σκεπασμένα για αρκετές ώρες.Το βαθύ χρώμα που θα αποκτήσει το έγχυμα καθώς και η μυρωδιά του θα μαρτυρούν την επιτυχία του. Εν συνεχεία το φυλάμε στο ψυγείο μόνο για 2 μέρες.
Αντί για ``σέννα`` μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ανάλογα αποτελέσματα ``φασκόμηλο`` με φύλλα και άνθη μαζί.

Οχι ομως και τα δύο μαζί και οχι το ιδιο για πάρα πολλές μέρες.
Η αλόγιστη χρήση των βοτάνων μπορεί να γίνει επικίνδυνη και εφάμιλη εκείνη των φαρμάκων.
Ενα αλλο διουρητικό βότανο είναι το ``χαμομήλι`` το οποίο εχει και την δυνατότητα να κόβει και την όρεξη.

Ενα αλλο διουρητικό το οποίο και σας συνιστώ είναι το ``λουίζα`` ή κοινώς λεμονόχορτο. Εχει μυρωδιά λεμονιού πίνετε ευχάριστα εως και 3 μεγάλα ποτήρια την ημέρα.
Εκτός αυτού διουρητικές ικανότητες έχουν το ζουμί της αγκινάρας, ο μαιντανός, η άντράκλα, το σπανάκι τα καρότα ο άνιθος, το πεπόνι το σέλινο , κάρδαμος τα οποία τρώγονται και ωμά αλλά προσοχή στη αλόγιστη χρήση και οχι όλα μαζί

Θα σας αναφέρω συνοπτικά ποιές περιπτώσεις διογκώνουν το παχύ έντερο.
1ον Οταν προτιμάτε αποκλειστικά εναν συγκεκριμένο τύπο φαγητών.
2ον Οταν δεν υπάρχει ποικιλία ή είναι δυσανάλογος ο τύπος των φαγητών.
3ον Η υπερβολική χρήση λαχανικών ή φρούτων λόγω της κυταρρίνης που περιέχουν.
4ον Η χρήση αναψυκτικών κάθε είδους που περιέχει ανθρακικό.

+++++
Η αποφυγή των ανωτέρω και η καθημερινή χρήση φυτικών ινών, σε συνδυασμό με ενα καλό πρωινό οπως φασκόμηλο με μία φέτα πιτυρούχο ή σίκαλης ψωμί αλειμμένο με ``ταχίνι`` και ενα δαμάσκηνο ή ενα σύκο ή ενα ακτινίδιο σε εναλλαγή είναι το καλύτερο ``δώρο`` που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.

Ενα μίνι γευματάκι αμέσως μετά απο 3 ώρες με ενα γιαουρτάκι και ενα μήλο θα είναι καταπραυντικό και αρκετά ωφέλιμο.

Ενα γεύμα λιτό με υδατάνθρακες με μία λιτή σαλάτα με ντομάτα ή καρότο ή λάχανο αλλά πλούσια σε άνιθο , μαιντανό , φινόκιο, βασιλικό , γλυστρίδα, ρόκκα, αντρακλα, κάρδαμο ΕΝΑΛΛΑΞ .

Ενα μίνι γεύμα με μια φέτα πιτυρούχο ψωμί , ενα γάλα ή ενα γιαούρτι η αρκετά μεγάλη ποσότητα τυριού τύπου κοτέιτζ.

Και το βραδυνό λιτό πλούσιο σε πρωτείνες θα βοηθήσουν στην καλή λειτουργία του εντέρου.

Τώρα εαν σκοπεύουμε να κάψουμε λίπος αυτό ενα πολύ μα πάρα πολύ δύσκολο πράγμα και οσοι αποφασίζουν να το κάνουν κάνοντας μία δίαιτα με περιορισμένη λήψη θερμίδων τους συνιστώ να μην το κάνουν.
Τα αποτελέσματα θα είναι καταστροφικά με αποτέλεσμα τη δραματική μείωση του πολύτιμου μυικού ιστού και την συρρίκνωση του.
Το κεφάλαιο λοιπόν αυτό είναι πολύ μεγάλο χωράει πολύ συζήτηση και δεν είναι το ίδιο για ολους αλλά διαφορετικό για τον καθέναν και το σημαντικότερο καθημερινή παρακολούθηση.

Ελπίζω τα όσα είπα μέχρι τώρα να σας φανούν χρήσιμα ...
Προσπάθησα να είμαι πολύ συνοπτικός , εχω να σας πω πολλά περισσότερα γενικά για την διατροφή ,για την υγεία, για την θεραπεία των μικροτραυματισμών, για την θεραπεία των ραγάδων κατά το χάσιμο λίπους , για τα αιθέρια έλαια, και πολλά πολλά άλλα......
Φιλικά....
allzzaro

Σε ενα σημείο σχετικό με τα βότανα αναφέρω το βότανο ``λουίζα`` ως διουρητικό... και ως καθαρτικό. Ξέχασα να αναφέρω οτι το βότανο αυτό είναι αρκετά καθαρτικό. Η χρήση τού εχει πολύ ευεργετικά αποτελέσματα αλλά και λίγο προσοχή διοτι εχει καθαρτικές ιδιότητες ..

Η ``ντοπαμίνη`` ενας νευροδιαβιβαστής και δρα σαν χημικός μεταβιβαστής σε εγκεφαλικά κυκλώματα . Έτσι όταν χαθεί το 80% της ντοπαμίνης εμφανίζονται συμπτώματα όπως τρόμος, βραδυκινησία, ακαμψία και αστάθεια στη στάση.

Βέβαια οταν η ζημιά γίνει η επιστήμη και τα σύγχρονα φάρμακα αναλαμβάνουν. Εγώ εχω να σου συστήσω, οσο και αν σου φανεί παράξενο τον ``καφέ`` ... που εχει ευργετική επίδραση οπως και τα μεταλλικά άλατα.
Επίσης καλό θα είναι οι πάσχοντες απο εγκεφαλικές νόσους οπως Πάρκινσον , η Σκλήρυνση κατά πλάκας, να αποφεύγουν να κοιμούνται κοντά σε μετασχηματιστές ή σε αλλες συσκευές μεσχυρές μαγνητοδυναμικές ιδιότητες οπως κομπιούτερ , ηχεία εν λειτουργία κα.
Τα κρύα μπανια και ο κρύος καιρός είναι μεγάλος σύμμαχος των ασθενειών αυτών.

Σε οτι αφορά την αποτοξίνωση του οργανισμού ξεκινούμε με την αποτοξίνωση του εντέρου με εγχύματα απο ``δενδρολίβανο ή βασιλικό`` σε πολύ μέτριες ποσότητες. Ενα φλυτζάνι ημερησίως για μερικές μέρες.
Ο ``μαιντανός`` σε μεγάλες ποσότητες εχει τεράστιες αντιοειξωδικές ικανότητες. Το λεμόνι ο κάρδαμος τα παντζάρια ιδίως το ζουμί τους και οι κόκκινες στρογγυλές πιπεριές.

Ενας άνθρωπος 70 κιλών χρειάζεται 2.300 θερμίδες ημερησίως...????
Ναί αλλά οχι ολοι.
Δηλαδή.
Αν ο άνθρωπος αυτός βρίσκεται ξαπλωμένος στο κρεβάτι όλη την ημέρα θα χρειάσθεί 1600 θερμίδες. Οι 2.300 θερμίδες εχουν υπολογιστεί για εναν εργαζόμενο με ήπια εργασία και ήπια σωματική δραστηριότητα.

Ξεκινάμε λοιπόν την να καίμε περισσότερες θερμίδες απο οσες καταναλίσκουμε.
Εαν ξυπνήσουμε και μείνουμε στο κρεβάτι για κάθε ώρα που είμαστε στο κρεβάτι καίμε μόνον 70 θερμίδες ανα ώρα.
Και έχουμε
Υπνος 70
Καθιστός 80
περίπατος 170
Ηπια δραστηριότητα 200
Ψώνια 300
Γρήγορο περπάτημα 500

Ο άνθρωπος αυτός εαν μείνει 5 ώρες στο κρεβάτι θα κάψει μόνον 350 θερμίδες.
Αν σηκωθεί νωρίς και πάει μία βόλτα για ψώνια για 5 ώρες θα κάψει 1500 θερμίδες. Δηλαδή 1200 περισσότερες

Τώρα... λήψη θερμίδων....

Ενα ``μικρό βιβλιαράκι`` μπορείτε να το προμηθευτείτε απο τα διάφορα βιβλιοπωλεία ``ΟΔΗΓΟΣ ΘΕΡΜΙΔΩΝ`` , ``ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ``.
Τα βιβλιαράκια αυτά αναλύουν πόσες θερμίδες εχει το κάθε φαγητό.
Ενας πολυτιμότατος σύμβουλος σε οποιον αγαπά το να είναι λεπτός.
Γνωρίζεις ανα πάσα στιγμή πόσες θερμίδες εχει κάτι που τρώς.
Ετσι ξέρεις αν θα το φάς ή οχι και το κατά πόσο θα φάς.

Ενα κανονικό μπιφτέκι δηλαδή.

Αν το ψήσουμε στον ατμό ενα μεγαλούτσικο μπιφτέκι εχει 290 θερμίδες.
Το ιδιο μπιφτέκι αν το ψήσουμε στη σχάρα, ή στο μαντέμι αποκτά 350 θερμίδες.
Το ιδιο μπιφτέκι αν το τηγανίσουμε αποκτά 550 θερμίδες.
Οχι μόνο αποκτά 550 θερμίδες αλλά γίνεται κατά πολύ πιο πλούσιο σε λίπος.

Το ιδιο συμβαίνει και με ενα σουβλάκι με κρέας χοιρινό ψημένο στα κάρβουνα, με την πίτα ψημένη στα κάρβουνα αλοιμένη με λίγο σπορέλαιο και ντομάτα, κρεμμύδι , τζατζίκι οι θερμίδες του είναι 350. Τρία σουβλάκια δηλαδή κάπου 1.050 θερμίδες. Καλό....

Ενα σουβλάκι με ντονέρ ή κεμπάπ τίγκα στο λίπος και τηγανισμένο στο μαντέμι, με μία πίτα βουτηγμένη στο βαμβακέλαιο, ντομάτα, τζατζίκι, τηγανητές πατάτες, ντρέσινγκ.. εχει θερμίδες 800
Δηλαδή 3 σουβλάκια 2700 θερμίδες δηλαδή τις θερμίδες μίας ολόκληρης ημέρας.

Αρα δεν τρώμε τίποτα τηγανητό....
Το τηγάνι φίλοι μου το παίρνουμε ... πηγαίνουμε στο μπαλκόνι και το αμολάμε στο δρόμο... ή το χαρίζουμε σε οποιον μισούμε...

---Να φάμε μία μέτρια τυρόπιτα . Θα μας δώσει από 400 έως 750 θερμίδες. Και
Από αυτά μεγάλες ποσότητες λιπαρών λόγω της κακής ποιότητας ζωικού βουτύρου , μεγάλες ποσότητες υδατανδράκων λόγω της σφολιάτας και μεγάλες ποσότητες αλατιού…..

---Να φάμε ένα χάρμπουγκερ με πατάτες τηγανητές και μία coca cola?? Θα μας δώσει 600 θερμίδες το χάρμπουγκερ και 500 οι πατάτες σύν 120 η coca 1.200 θερμίδες με πολύ λίπος , τίγκα στο αλάτι , και πρωτείνες … τίποτα.

---Η να φάμε ένα σάντουιτς σε μαύρη μπάγκέτα με 2 αυγά (μόνο τα ασπράδια) , κοτόπουλο φιλέτο, πράσινη πιπεριά, και μερικές ελίτσες, χωρίς αλάτια πιπέρια…και αρκετό νεράκι.... Σύνολο θερμίδων 500 αλλά…. Πλουσιότατο σε πρωτείνες ,πλούσιο σε βιταμίνες λίγα λιπαρά και αρκετά έυπεπτο.

Σαφώς λοιπόν θα προτιμήσουμε το τελευταίο το οποίο θα μας δώσει τη δυνατότητα να φάμε και κάτι άλλο και νωρίτερα αλλά και αργότερα , λόγω των λίγων θερμίδων…που περιέχει….

Ενα μέτριο κομμάτι πίτσα σπέσιαλ.. εχει 500 - 700 θερμίδες, για αυτό ευθύνεται πρώτα η ζύμη.. αλλά περισσότερο το τυρί.. γκούντα ή εμενταλ πλούσιο σε λίπη και τίγκα στο αλάτι...αμεσως μετά το λουκάνικο.... τίγκα στο αλάτι και λίπος, το μπέικον το ιδιο και χειρότερο , σαλάμια παλιόλαδα κλπ....
4 κομμάτια πίτσα 2.800 θερμίδες..... μία πίτσα ολόκληρη 3.500 θερμίδες και μία μπύρα 4.000 θερμίδες....

Αρα πίτσα τέλος.. για τους λάτρεις του είδους... μόνον ζύμη με λίγη σάλτσα και ελάχιστο.. τυρί και μόνον ενα κομμάτι σπανίως.. πολύ σπανίως....

Ναί στα ψάρια, ναί στο κοτόπουλο, ναί στα αυγά (χωρίς κρόκο), ναί στο τυρί κοτέιτζ , ναί στο γιαούρτι, ναί στο γάλα, ναί στο πιτιρούχο ψωμί,

quote:

---

Για να σε βοηθήσω πές μου ηλικία βάρος και πρόβλημα.

---

Τσάι, φασκόμηλο, χαμομήλι, δενδρολίβανο, γάλα, οτι θέλετε...
Μαζί με μία φέτα ψωμί σίκαλης, πιτυρούχο, ολικής οτι θέλετε...
Μαζί με λίγο ταχίνι και αλλειμένο με μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη απο σύκο η δαμάσκηνο ή βατόμουρο... και ο οργανισμός παίρνει οτι καλύτερο μπορείτε να του δώσετε.
Θερμίδες περίπου 150

στις 10 ...
Ενα γιαούρτι ... οχι αυτά που έχουν φρούτα ,, σκέτο γιαουρτάκι... θέλετε με 0 λιπαρά με 1 με 2 οχι πλήρες... και μαζί του ενα μήλο, ενα αχλάδι , ενα φρούτο.. θερμίδες περίπου 100

Το μεσημέρι το φαγητό σας... ότι φαγητό έχετε ... λίγο .. απο μουσακά , λαδερά, ζυμαρικά, σούπες, οτι φαγητό έχεται .. εκτός απο τα απαγορευμένα.... λίγο ... μαζί με μία σαλάτα... ντομάτα ή καρότο, ή μαρούλι γαρνιρισμένα οπωσδήποτε με πολύ άνιθο, πολύ μαιντανό, και πιπεριές πότε κόκκινες, πότε κίτρινες, πότε πράσινες και εναλλάξ με ρόκκα με βασιλικό, με γλυστρίδα , με κάρδαμο, με φινόκιο... με λίγη κάπαρι χωρίς πολύ πολύ λάδι...και εκεί που χρειάζεται λίγο ξύδι...
Τρώτε τόσο ώστε να σηκωθείτε απο το τραπέζι και να πεινάτε λίγο...
Σε 20 λεπτά δεν θα πεινάτε καθόλου....
Ο ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ θα πρέπει να σας δείξει 800 θερμίδες περίπου....

Το βραδυνό... πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτείνες.... κρέας , ψάρι, αυγά , κοτόπουλο, κανένα ``καλο σουβλάκι`` αλλες 800 θερμίδες....
Και εκεί πρέπει να σηκωθείτε πεινασμένοι απο το τραπέζι....

quote:

---

και κάτι άλλο που ξέχασα σε παρακαλώ, ποιο βότανο είναι γενικά για τους πεσμένους οργανισμούς,πχ όταν υπάρχει έντονη σεξουαλική δραστηριότητα μετα σέρνομαι, έχω αδυναμία...

---

quote:

---

ο πατερας μου είναι 73, το πρόβλημα πάρκινσον, τρέμουλο στο δεξι χέρι πιο πολυ, αργες κινήσεις και όχι τόσο καλη εγκεφαλική λειτουργία
ευχαριστω και πάλι

---

Για οσους φίλους έχουν πρόβλημα ... λίπους....
1ον.... Διώχνουν το νερό απο επάνω τους... οσο μπορούν...
2ον ... Φροντίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου...
3ον ... Καίνε το λίπος ... με εργαλεία .... εναν θερμιδομετρητή... γρήγορο περπάτημα... εξισορροπημένη διατροφή...

Θέλω να σημειώσω.. Παρατηρείτε συνεχώς στον καθρέπτη τις λιπαποθήκες σας, καθώς και τον μυικό σας ιστό.
Δηλαδή ελέγχετε κάθε μέρα τους καρπούς σας , τους πύχεις σας, τους ώμους σας και τους μηρούς σας... Αν δείτε οτι αδυνατίζουν ... αυξήστε τις θερμίδες , αυξήστε τις πρωτείνες , αυξήστε τα αυγά, το γάλα, το ψάρι, το κοτόπουλο... ηδη πρέπει να τα διατηρείτε σε υψηλά επίπεδα γιατί οι πρωτείνες θρέφουν τον μυικό ιστό...
Αυγά μπορείτε να τρώτε όσα θέλετε ... και 3 και 4 και 5 την ημέρα.
Μόνο τα ασπράδια....

ESOTERICA.gr Forums !

© 2010-11 ESOTERICA.gr